3样纯天然食物，与钙片一起吃，补钙效果更好

家里有老人的家庭就会发现，但凡老人有个磕磕碰碰的，就会特别严重，摔跤了就更加难搞了，一摔就容易伤到骨头，身体就特别难恢复。

老年人因为身体机能逐渐下降，骨骼的老化速度也特别快，经常会有一些老年人发生骨质疏松的状况，所以骨骼问题要特别注意，要预防骨质疏松的话，平常就要多注意补钙。而小孩儿因为正处在骨骼发育时期，所以小孩儿的补钙也特别重要。

日常中补钙的方法也特别多，最常见的就是吃保健食品，如钙片，还有就是日常吃的食品，水果等等。说到补钙的食品想必大家最先想到的就是一些奶制品，还有虾皮，这些东西确实钙含量非常高，平常可以多吃吃。

那除了这些我们一日三餐会吃的东西以外，平常的一些小零食也不可忽略，尤其是这几样食品，都是纯天然的，与其吃钙片的话，还不如多吃吃这3样纯天然食物，与钙片一起吃，补钙效果更好。

1、酸奶谷物麦片

麦片是老人和小孩都特别喜欢吃的一款食品，麦片的含钙量特别高，对于老人小孩来说可以起到很好的补钙作用。当早餐吃的话是最合适的。

这款酸奶麦片，除了有麦片、酸奶块，还有多种种类的水果，如香蕉片、蔓越莓干、猕猴桃干等等，早餐吃的话饱腹感特别强，尤其是配上酸奶，冲泡一下特别好吃。

还可以当做小零食吃一吃，麦片是烘焙好的，可开袋即食，平常在家饿了的时候，可以直接拿出来干吃。它的酸奶块和果干这类的配料非常丰富，吃起来更过瘾哦！

平常孩子要上学，或是自己要上班，就可以冲泡一杯，这样就不用花费大量的时间去准备早餐，一两分钟就可以做好早餐，这样是不是更方便呢？

2、豆乳威化饼干脂

许多老人对于现在的很多食品来说都非常吃不惯，能够合他们口味的食品非常少。但是这款威化饼干，相信他们一定爱吃，威化饼干对于小编来说是一款从小吃到大的饼干，因为爷爷奶奶爱吃，所以家里会经常备着一些。

这款格格家的威化饼干，是豆乳风味的，奶香味非常足，一些豆类制品的含钙量也非常丰富，平常多吃一吃，也可以达到补钙效果哦！

四层脆皮加上三层夹心，吃起来香香脆脆的，非常好吃，每一块都是独立包装的，吃起来也非常方便，也更卫生，平常小孩上学，书包里就可以当几块，饿了就吃一吃。老人平时在家闲着无聊，当小零食吃一吃，既健康又美味。

3、蛋黄酥

蛋黄酥现在在网络上也是非常火爆，一开始很多人都会被它可爱的外表所吸引，但最终都会被它的口感所折服，酥软的外皮，里面再包裹着蛋黄，每一层都是不同的味道。

蛋黄酥好吃，它的营养也非常丰富哦！吃起来健康，这也是为什么这么受大众欢迎的原因。这款北月湾家的蛋黄酥，外表色泽金黄，咬起来非常的软糯Q弹，当早餐吃的话，有很强的饱腹感。