一年四季，往复更替。气温冷热，不断变化。人们既接受了适宜气温的恩惠，又经受了极端气温的挑战。气温与人的生理和心理变化息息相关。据医疗气象学研究认为，有利于我们工作的环境温度是15℃—20℃。17℃最适宜从事脑力劳动。超过这个温度范围，就会或多或少地影响人的情绪，影响工作效率。

 

　　我国四季分明，气温的变化幅度较大。气象工作者测定，我国各地最热月平均温度与最冷月平均温度之差普遍在20℃以上。东北、西北地区的差别甚至可达40℃以上。至于极端温度相差就更大了，北方可达60℃—70℃以上，南方也在40℃—50℃左右。据测定，当气温在35℃—39.9℃时，人就会感到奇热；当气温高于40℃时，人们就觉得极热了。

 

　　大家知道，人体的正常温度是36℃—37℃。体温过高或过低，都会影响生命的正常活动。要保持体温的恒定，就要设法使人体内产生的热和散去的热保持平衡。事实表明，人体散热的途径是很多的。呼吸能够散热，排泄能够散热，但是，80％—90％的热量是通过皮肤散发出去的。血液把热量带到皮肤表面，皮肤则根据人体所处的环境，分别采用辐射、传导、对流等多种方式把热量散发出去，或者几种方式同时进行散热。一般来说，当气温高于皮肤温度时，人体主要靠蒸发的方式进行散热。当皮肤温度高于气温时，辐射、对流、传导的散热方式就会同时进行。在正常情况下，人体是能够靠自身的调节适应外界的温度环境的。可是，极端的气温对人体的生理和心理也会带来种种不利。

 

　　先说高温吧。在我国的夏天，特别是南方，常常是烈日当头，酷暑难当。研究表明，气温越高，人体的皮肤温度也就越高。

 

　　体内的皮肤之间的温度差就越小。这样，不利于通过热传导降低体温，严重影响人体热平衡的能力。此时此刻，往往体温升高，使人心烦意乱，坐立不安，情绪波动十分明显。虽然，在炎热的环境中，血液循环系统能把血液尽快送到皮肤表面，加快向外扩散。但是，这样一来，到达大脑皮层的氧气就会减少，肌肉得到的血液比平常少，又容易降低人们的机敏度和判断力。严重时，甚至还会发生热痉挛和中暑等急性病症。这对人的生理和心理的影响就更大了。气温过高，能使人产生不良反应。而气温过低，也会影响人的生理和心理。据专家们试验，人处在0℃的气温条件下，神经紧张，急促不安。有时甚至会发生颤抖，引起极大的情绪波动。温度过低还会使机体冻僵或冻伤。为了进一步证实温度对情绪的影响，两位英国心理学家做过一个有趣的实验：他们把受试者分别安排在室温为33℃、20℃和7℃的房间里，由主考人分别向他们提出一些问题，并通过窗口对他们做出一些带侮辱性、讥讽性的评论。结果，“热室”里的人反应十分凶暴，“冷室”里的人表现出愤怒，但不如前者凶。而在“正常室温”里的人则比较克制。经过多次反复的试验，结果都是一样的。这表明，温度对情绪是有一定影响的。所以，防护环境高温对人体的作用是不可忽视的一件大事。

 

　　为了减轻或避免温度对人的生理和心理带来的不良影响，可根据气候的特点，选择适当的衣服，在人体表层皮肤和服装间创造一个良好的微气候环境，是十分重要的。一般来说，在夏季穿衣能防暑。一般人穿汗衫短裤，但在露天作业或田间劳动时，赤膊、光头容易被强烈阳光伤害（起泡），头昏脑胀，引起日射病。穿长袖衣服、戴草帽阻隔了阳光直射皮肤。但在有风时，脱了衣帽也可以吹走汗水蒸发的体热。