以前的人想喝水，还没有这么多选择，只能老老实实喝白开水，随着社会的不断进步，我们的饮用水慢慢变成了可乐、变成了果汁、变成了咖啡……很多朋友认为，这些饮料中占比最大的是水，所以跟白开水无异，可以用来代替白开水。

但是，如果大家注意观察的话，就是发现，我们平时所喝的各种饮料，解渴的效果都没有普普通通的白开水好，甚至会让人越喝越渴。但是，喝饮料的坏处却不仅于此，很多饮料中都含有超乎我们想象的白砂糖、添加剂和防腐剂，长期饮用，会给身体带来过重的负担。

相信大家都知道喝水的重要性，人体大部分的重量都是水的重量，所以说“人是水做得”这话一点也不夸张，问题是水在人体扮演着各种各样的角色，比如代谢工作的参与者、排毒工作的参与者、消化工作的参与者等，没有水，整个机体就无法正常运转。

我们体内的各个器官也都需要水分，血液循环也需要水，当人体处于缺水的状态，新陈代谢水平就会下降，血液就会变得黏稠，血液循环就会受阻，代谢工作也会停滞不前。所以说，及时补水，是我们能做到的最简单的保养身体的方式。

但饮料跟水不同，饮料中虽然含有水分，但其中的添加剂、防腐剂、糖分等都是我们无法忽略的部分，这些物质长期囤积在人体，很容易威胁身体各个器官的健康，希望大家不要任性妄为。

这3种饮料，可能会伤害健康，别当水喝

碳酸饮料

现在很多年轻人都特别爱喝碳酸饮料，甚至有的人会直接把可乐、雪碧等饮料当水喝。虽然碳酸饮料喝起来刺激又痛快，但你想过一瓶500毫升的可乐中，含有多少糖分吗？糖尿病群体趋于年轻化，跟我们的饮食习惯脱不开干系，经常喝含糖量高的饮料，血糖不升才怪。

经常喝碳酸饮料，除了要当心血糖飙升之外，还要警惕体重上涨，众所周知，体重超标会带来更多的健康隐患，希望你别肆意妄为。

咖啡饮料

现在很多上班族似乎已经把喝咖啡这种行为当作一种“标签”，喝咖啡才是办公室白领的典型特征。其实咖啡的问世是为了把我们从困倦感、疲劳感中“解救”出来的，现在却成了大家“装饰”自己身份的物品。

咖啡之所以能提神醒脑，就是因为咖啡中含有大量的咖啡因成分，能刺激大脑神经，缓解疲劳，让人神清气爽。但是咖啡因摄入过量，也会影响睡眠质量，甚至加速大脑的衰退，希望那些一天喝两杯以上咖啡的人能提高警惕。

奶茶

现在的奶茶行业飞速发展，不论什么城市，不论什么地段，奶茶店的身影随处可见。确实，奶茶的味道和口感符合大部分人的口味，不同糖分的选择也让大家都能找到适合自己的甜度。但是你知道吗？现在的奶茶行业，鱼龙混杂，我们也分不清，谁家用的是纯牛奶、白砂糖，谁家用的是奶精、糖精、廉价茶包。

而且即便是无糖奶茶中也含有大量的糖分，经常喝的话，一不留神体重就蹭蹭上涨。奶茶中大量的添加剂成分也会威胁人体健康，带来更多的代谢负担。

总结：喝水其实很简单，只是我们把它复杂化了，希望大家在口渴的时候，喝水就好好喝水，别动歪脑筋，试图用各种饮料代替白开水。虽然白开水不甜、不刺激，但却是最适合我们的。