紫米150g、红豆20g、燕麦米20g。

将米豆类洗净，放入电饭煲内加水至最高水位线，浸泡一夜自动煮粥即可。

紫米营养丰富，有健脾补血益气的效果，一般人都可食用，但因为粘性较大不易消化，胃病患者消化不良的人不宜多吃。

4：糯米粥

糯米150g、薏米30g。

将米豆类洗净，放入电饭煲内加水至最高水位线，自动煮粥即可。

糯米粥的口感很好，软软糯糯的，一般人都可食用，脾虚的人可多食，但同样因为粘性大，有胃病和消化不良积食者慎食。

5：杂粮粥

黑米30g、紫米50g、红米30g、燕麦米30g、糙米30g、花生20g、红豆30g、花豆10g。

将米豆类洗净，放入电饭煲内加水至最高水位线，浸泡一夜自动煮粥即可。

杂粮粥我的最爱，营养丰富口感好，一般人都可食用，但是同样胃功能消化弱的人要少吃，里面含有一些不太好消化的米类哦。