近些年来，肺病变得越来越高发。很多人认为，肺病的高发与吸烟有明显的关系，的确，烟草中含有尼古丁、焦油等多种物质，会对肺产生很大的危害。但是吸烟却不是伤肺的唯一因素，生活中很多因素也会导致肺部受损。而肺部出现损伤，会出现肺功能下降，影响呼吸功能，甚至产生病变。因此大家要注意识别肺部受损信号，做好肺部保护工作！

肺部越来越高发，4个因素请注意！

压力大，不锻炼

很多男人上班坐着不动，下班回家也躺着不动，但是这样会减慢身体的新陈代谢，导致肺功能下降，不利于肺部健康，还会增加肺部疾病的风险。

污染环境下无保护

现在污染环境非常多，例如厨房、化工厂、汽车尾气的马路上，如果人们经常处在这样的环境中，不加以防护，很容易导致肺损伤。

经常沮丧和生气

在现代社会，男人被认为承受着巨大的压力。男人不可避免的不满足，不达到的时候。此时如果不注意调整自己的情绪，往往在内心情绪过载、情绪低落、爱生气时，会引起哮喘、胸闷等，对肺部有不良影响。

多吃肉，少吃蔬菜

饮食不当对肺也有明显的损害，尤其是维生素和必需氨基酸的缺乏。可以改变DNA遗传物质的变化，导致导致肺病变的基因变化。生活中，吃很多肉的人，尤其是经常吃烧烤和油炸肉，但不爱吃蔬菜的人，患肺病的几率明显提高。

肺不好的人，身体会有6处来提醒你，要注意识别！

面部：面部无光泽，脸色黑

咽喉：咽喉不清爽，痰多咳嗽

胸部：胸闷气短，呼吸不畅

指头：出现杵状指

毛发：毛发发黄、干枯无光泽

鼻子：容易鼻塞、出现感冒

男性肺不好，如何养肺？做好3事，肺清爽，远离病变

常喝1种茶水清肺

肺是一个喜欢滋润的器官，经常饮水可以呼吸道分泌物变稀，咽喉滋润，也可以促进烟毒等的排除。喝水时选择一些清肺的茶水也是非常不错的。例如选择长白山丁香和广西岩桂这两种食材，红茶工艺发酵后，一起粉碎制作成z丁z桂z灵z茶。每天喝一喝，对于肺有很好的帮助。

其中丁香可以说是一种对健康非常有益的食材，可以清热解毒，利于肺毒的排泄。岩桂花可以清咽利喉，化痰，缓解咳嗽。两者搭配，对于一些经常吸烟，处于污染环境下的人，有良好的调养作用。

2、常做2个强肺动作

●深呼吸

深呼吸不仅可以放松心情，对于肺部来说还可以排污清浊，但是要注意深呼吸，最好选择空气较好的早晨，每组20个，每天做2-3组即可。

●放声歌唱

唱歌，不仅是一种舒缓压力的好方法，而且唱歌时人体内外空气交换加快，可以很好的锻炼肺活量，增强肺功能，对于肺部健康非常有利。

3、常吃3种白色食物

●银耳：菌中之冠，可以清除肺部毒素，是名贵的滋补佳品。

●莲藕：清热润肺，凉血行淤，可以清热去火、润肺止咳。

●白萝卜：白萝卜具抗癌、宽胸、化痰、润肺、利尿之功能。