关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。

经济生活水平、饮食和饮食都在上升，疾病的发病率也在日益增加！''这与经济水平的提高有一定的关系！但是最近几年，很多人变得越来越紧张！尤其是肾脏慢性疾病，这种疾病的发病率日益增加！看上去很健康的肾脏，每天都需要及时排出体内血液中的代谢废物，还需要调节和稳定血压，保持骨密度，从而保证身体的正常运行！当肾脏受损时，肾脏或多或少会有一些问题，那么对于肾脏好的人来说，如果有这些表现，恭喜，表明肾脏仍然健康！

1、精神十足

肾脏主要负责身体的新陈代谢部分，如果有肾脏问题，体内血液中的毒素和垃圾不能排出体外，所以很容易造成身体疲劳、恍惚等状况，如果每天精力旺盛，恭喜，表明肾脏仍然健康！

2、头发黑

肾来源于头发，头发的生长与肾脏的健康程度密切相关！如果头发好的人，都意味着肾脏也相当健康！

3、皮肤有光泽

肾不好，皮肤变暗黄，没有光泽，脸上的皱纹更明显！肾好人，皮肤光泽好，有气！

4、血压正常

肾脏代谢紊乱，肾脏负担加重，肾损伤，会导致血压升高，加重肾损伤！对于生活中高血压的患者，如果有夜间尿量增加的迹象，这也说明肾受损了！

5、晨起尿液清澈

尿液中的泡沫变多，说明身体不能及时消化吸收蛋白质，肾脏代谢，尿液显示出来！如果尿液呈酱油色或浓茶色，这种情况应及时注意，可能是肾损伤所致！

6、记忆力好

肾也是一种血液器官的运输，如果经常出现头晕、反应缓慢等，这些都是肾的不良外观！

7、晨起没有浮肿

肾脏是我们身体的代谢器官，如果肾脏受损，体内多余的水分和毒素就会在体内积聚，导致水肿！

如果您对上述情况感到满意，恭喜您，表明肝脏仍然相对健康，如果没有这样的情况，说明肾脏已经失去了钱，最好及时到医院检查肾脏的健康状况！同时，对于肾功能不佳的人，以下几点可能对您的肾脏的营养起到帮助作用！

(1)保护健康饮食习惯，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，控制盐的摄入量。

(2)坚持锻炼，保持体重平衡，不节食，保持身体营养平衡，避免肾损伤！

(3)不要长期服用有害肾脏的药物，避免对血管的损伤，从而减少肾损伤！