对于大多数的人来说，糖绝对是难以割舍的一样食物。很多人在吃糖的时候会感受到一种愉悦感，让他们变得更加喜爱吃糖。特别是女性，随身的背包里经常会放一些巧克力或者水果硬糖，不仅自己吃，也会拿出分享给朋友。不过，糖吃多了也会给身体到来一些不好的影响，可能会导致女性的体重一直降不下来，这对于大多数追求苗条身材的女性来说，完全不可以接受。所以即便吃糖会让人身心愉悦，很多女性也开始慢慢戒糖，字啊坚持戒糖一个月后，她们的身体也产生了很不错的一些变化。

1、肌肤变好

经常有人说吃糖太多了，就会让人“又老又丑”，所以很多女性会控制糖分摄取。那么这个说法是怎么来的呢？虽然不这么科学，倒也不是无稽之谈。糖会在大家的体内发生化学反应，但大家把糖吃进肚子里后，身体里的蛋白质和酶就会过来迎接它们的糖朋友，三者在一段化学反应过程后，大家的体内就会出现7一种不可逆的糖化终产物。正是它的存在让女性变得不那么的美丽。糖化终产物呈现出不是很好看的棕色，而且肠胃吸收的也很困难，不能被全部吸收掉的糖化终产物就会堆积在女性的皮肤上面，让皮肤一日日松弛，还会出现皱纹和斑点这些不好的皮肤现象。所以想要自己变得更美丽的女性应该戒糖。

2、瘦身塑形

通常大家会普遍性的认为肥胖和脂肪联系密切，而没有想到吃糖太多也会让大家变得胖起来。其实这和胰岛素的分泌有关系，当胰岛素分泌过高的时候，就会让葡萄糖的分泌减少，因此葡萄糖就没有办法及时向身体发出已经吃饱的信号，导致人们越吃越多。而胰岛素的过量分泌和糖离不开关系，而且胰岛素还会将体内的糖转化成脂肪留在体内，让女性的减肥瘦身遥遥无期。但是坚持戒糖一个月后，这些女性不仅会皮肤变好，瘦身塑形也越来越不错。

3、牙齿健康

其实吃太多的糖首先带来的就是口腔问题，蛀牙、龋牙都是由于吃糖太多导致的结果。因为糖在进入口腔后，会和口腔内的细菌产生一些反应，产生很多对牙齿不利的酸性物质，这些物质会伤害牙齿健康，让大家出现蛀牙或者龋牙的现象，就算没有的话，也会让牙齿变得脆弱，吃一些比较冷硬的食物就会出现牙疼牙酸等各种症状。而坚持戒糖的女性，牙齿明显比一个月前更加的健康。

懂得自律的女性，她就会有不错的收获，戒糖后带给这些女性的不仅仅是外在形貌上的收获，而且精神气质也变得更加从容，看起来魅力十足。另外，戒糖也并不意味这完全不吃糖，大家戒掉的是糖果和添加了糖的食物，比如饮料奶茶和番茄酱等等，而我们的主食米面中也有糖分存在，大家可以少吃，并且和粗粮搭配着吃，而不是不吃。