大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！

当人们的血糖含量''超标''时，可能会出现高血糖，如果长期血糖难以控制，可能会导致糖尿病等健康并发症。现在，由于人们生活习惯和饮食习惯不规则，导致高血糖，想知道自己的血糖是否正常，也可能通过睡眠这三种表现形式。

1、很容易饿

高血糖是一种代谢性疾病，即使你晚上吃得很饱，你在睡觉时也会感到饥饿和虚弱，主要是因为身体中的糖不能得到充分利用，所以身体无法获得足够的能量，大脑会自动发出你想吃的信号。

2、起夜频繁

如果血糖控制不好，还可能在夜间出现失眠和梦，尿量增加，夜间频繁上升，经常伴有尿泡沫等异常表现。高血糖导致血管收缩，可能使大脑发出想喝水的信号，人们会自动排泄，长期来看，会有频繁的夜间出现，使身体经常疲劳。

3、皮肤瘙痒

血糖升高，也可能是因为皮肤瘙痒，难以入睡的情况，这主要是因为血糖升高，导致皮肤新陈代谢减慢，糖含量不能及时代谢，细胞脱水，可能因过度干燥和瘙痒而出现皮肤不适。

如果上述三种情况经常发生，最好到医院检查，及时控制血糖，防止糖尿病的到来。如果你不想继续给身体服用，

血糖''增压''，这两件事尽可能少做！

1.经常熬夜

很多人都知道熬夜不好，但不能不打手机，不知不觉地睡到凌晨。如果你经常熬夜，可能会扰乱正常的内分泌，使人紧张兴奋，促进血糖激素分泌增加，出现糖代谢紊乱等，特别是一些血糖已经很高的人，建议尽早睡觉以稳定血糖。

2.久坐

由于工作和学习的原因，很多人总是坐在大便上一整天，但长时间坐着对健康也有很大的影响。长时间久坐可能首先影响身体的下肢血液循环，减缓身体的新陈代谢，也可能会促进血糖的消耗和利用不足，增加胰岛素的负担。因此，在适当的时候站起来走路，避免给身体增加负担，是最好的选择！

据调查，由于人们日常饮食习惯的改变，高血糖人群也逐渐呈现出年轻化的趋势，因此血糖稳定也应引起大家的重视，远离糖尿病！