今年的7月6日我们迎来了二十四节气中的小暑节气，这是一年中天气最炎热的时间，也是自然界阳气最旺盛的时节。

天热除了补水，我们还可以充分利用好自己身上的“泉水”。比如人体身上还有很多带有“泉”字的穴位，如果你懂得运用，这可是你身上的健康之泉呢！尤其是炎热的夏季，大家别忘了自己身上的“涌泉”、“极泉”和“阴陵泉”这三眼“泉”！

按摩涌泉穴：防治出汗过多诱发的阴虚火旺

炎热的夏季不少人出汗较多，中医认为，人体有“五液”，汗为心之液，正常出汗能散热清火，而出汗太多则会伤气伤阴，阴伤多了容易出现阴虚火旺的症状，所以在夏季里，更需要注意滋阴降火。涌泉穴位于脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。

《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。