对于男性来说，可能相对并不怎么注意自身的健康。当我们说到 “伤精”的事情，脱口而出的就是烟酒，明明知道，却依旧戒不了。在这方面，女性了解的甚至要比男性更多，影响到“精华”质量的因素，就不是烟酒这么简单。事实上，有一些事情比烟酒还要“伤精”，希望你不要去做。

1、久坐不动

可能许多人工作的时候，处于久坐不动的状态，而且晚上回到家里，身心俱疲，坐着吃完饭，顺势就躺在了床上。算下来，一天屁股离开凳子的时间甚至不足两小时。长久这样下去，腹部直到大腿根部，血液循环受阻，温度变高的话，是会大大伤害精子的质量的。

2、长时间不进行夫妻生活

可能一部分男性朋友，长时间没有什么夫妻生活，于是就会造成一两天没有出去的精华，会老死在身体里面，就这样一直累积，是不利于身体健康的。久而久之的话，就可能会压抑到这方面的能力，对于身体伤害是非常大的。

3、憋尿

在冬天的时候，可能有的男人会非常的懒惰，于是就会总想着在床上多躺一会儿。明明尿意已经很急迫了，自己却一点也不着急，强忍着尿意，在床上翻来覆去。于是这样一来的话，就可能会造成自身的肌肉约束力降低，使得往后时常会有尿液渗出，就会给身体带来细菌，对身体健康是非常不利的。

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