1、忌吃辛辣过咸的食物

很多口腔溃疡是上火引起的。如果发现自己长有溃疡后，就不宜再吃辛辣过咸的食物了。因为这些食物会刺激到口腔溃疡，加剧伤口的疼痛，使口腔溃疡更难痊愈。所以为了能尽快治愈溃疡，应该多吃一些绿色蔬菜和水果，戒烟戒酒，远离辛辣油腻的食物。这样才能保证溃疡不受到二次刺激。

2、多吃蔬菜水果

有些口腔溃疡是因缺乏维生素导致的。长了口腔溃疡后，就要多吃一些蔬菜水果，才能更快的治愈溃疡。因为蔬菜中富含维生素，有利于口腔溃疡的恢复。还可以多吃一些鸡蛋、多喝一些牛奶。这些食物都有利于治疗口腔溃疡。如果伤口严重疼痛，可以选择喷一些西瓜霜等类似的药物缓解疼痛。

3、避免破坏口腔黏膜

口腔溃疡也可能是由于口腔黏膜受伤导致的。因为口腔中有伤口存在，很容易被细菌感染出现溃疡。日常生活中，要少吃一些特别烫的食物，这些食物可能会导致口腔黏膜破损。刷牙时也要注意不要太用力，很多人都是因为刷牙时不小心刷到牙龈，导致牙龈出现溃疡。

4、养成良好的作息习惯

每天都要保证睡眠的时间和质量，要少熬夜，长时间熬夜很容易引起上火，导致口腔溃疡等疾病。研究表明，正常人每天8小时的睡眠是必不可少的，这样才能保证身体的正常生命活动。因此，在晚上如非必要不要熬夜，早睡早起不仅会保证身体的健康，还可以让疾病更快地恢复。