世人皆睡，唯你独醒，失眠是一个人的孤单，折磨你日日夜夜，睡不着不可怕，可怕的是第二日犹如一个行尸走肉，没精神，注意力无法集中，这都是失眠带给你的困扰。那你知道到失眠最喜欢缠着哪些人群中？

失眠最喜欢哪几类的人群：

1. 熬夜达人

现在的年轻人，10个有8个晚睡，为什么不睡？没别的原因，就是想再等等，等什么不知道！这个段子生动的描绘出来，晚睡人群的心声，甚至是有睡意哈欠连天的时候还在刷着手机，殊不知，这一行为，就已经伤害了我们的神经系统，和肝脏，你越不睡越亢奋，久而久之就算你想睡了，都可能睡不着了。

2、更年期

女性群体到了一定的年龄就会进入到"更年期"阶段，身体的激素水平分泌异常，就会引起内分泌失调，加之此类型的女性，在更年期阶段会心情焦虑，烦躁，而引起肝阳上亢，加重失眠，要么睡不着，要么睡着了总是在半夜醒来。

3.脾气暴躁人群

现代社会人们压力越来越大，快节奏的生活，使人们容易情绪紧张，脾气暴躁，心烦易怒，看谁都顺眼，这就引起了肝火旺盛，这类人群经常口苦，口干，睡眠质量也往往不佳，凌晨三、四点经常异常醒来的现象，易出现惊醒的现象，所以在生活中，一定要注重调节自己的情绪，以免对身体造成不利的影响。

4、 脑力工作者

经常用脑的人群，学生，上班族，繁重的学业和永远都做不完的工作压制着现代社会的每一个人，紧绷的神经得不到放松，日积月累，神经衰弱就会出现，导致睡得不沉，不香，第二日起来也会倍感疲乏。

5. 咽喉炎易咳嗽人群

咳嗽，咽喉炎多是肺部功能受损，咽喉炎，一般晚上睡觉时，咽部瘙痒难忍，咳嗽起来不停，就会影响睡眠质量，凌晨的3点到5点，肺经当令，这时候你经常的醒来，还伴有剧烈的咳嗽，一定提高警惕。

这类人群是失眠高发频率的人群，他们都有一些共同点就是：五脏不调，心脾两虚。这也是失眠的几个重要因素，因为经常熬夜，脑力工作会导致气血亏虚，肝阳上亢，那么下面我们就来好好的说说失眠的几个重要成因。

失眠有三个原因：

人为什么会失眠呢，用中医学来判断无外乎有三点：

第一：心肾不交，第二：是血不足，第三：是胃不和。

1、 心肾不交

现代社会的人群与古代不同，其经常失眠大部分原因都是熬夜造成的，该睡的时间不睡，该起的时候不起，胆经在每天晚上的11点到1点，是胆经休息的时候，人在这个时间不休息，，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

2、气血不足

气血的充足与否与脾胃有着脱离不开的关系。人体吃进去的食物，都靠脾胃的运化，将精微物质输送到我们的五脏及各个脉络当中，行气血不足，就代表了中焦受气，血是能量的代表体，只有血液充足的时候，我们对大脑才会供血充足，反之脑部就会因缺血而导致失眠。

3.胃不和

经常饮食不规律暴饮暴食的人群，晚上能吃的太多，就会失眠。气既是用来消化食物的，也是用来促进睡眠的，如果晚上吃的太多，胃的负担会变得太重，气阻中焦，就会失眠。这种类型的还失眠要想摆脱，一定要少吃饭，七八分饱就可以了。

1、小米

小米中含有丰富的色氨酸，这种物质可以帮助我们促进睡眠，而小米的作用不促进睡眠还可健脾胃。

2. 香蕉

香蕉中含有的镁和钾，能帮助我们的肌肉放松，促睡眠，消除疲劳，镇静安神！还有丰富的淡水化合物之外，消除犹豫。

3、樱桃

樱桃中含有丰富的花青素，是我们体内血清素食物主要原料，帮助我们改善睡眠，多吃促进大脑分泌退黑素，缓解失眠症状。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有其他水果中少见的钙质，可以抑制兴奋的神经，稳定情绪，安神助眠。