对于女生来说，价值比天还大。为了拥有一张精致的脸，提升面值，我们在生活中一定尝试过很多方法，包括喝保健茶或保健品让嘴唇变红，牙齿变白，或者买大牌化妆品让脸部皮肤看起来白，半透明，有光泽。

但是，要想通过内部应用和外部调整来提高自己的面值，就需要在生活中养成良好的习惯。如果经常出现以下三种动作，即使使用大牌产品，长期内调理，也相当于“降低面值”，既不娇气，也不衰老快。本期棉棉给大家分享三个生活中应该尽量避免的行为。这些行为往往被大家忽视。来看看有没有踩雷。

行动1:用嘴呼吸

长期用嘴呼吸的危害有很多，主要包括两点。第一点是会在一定程度上降低面值，因为用嘴呼吸会造成面部肌肉失衡，影响下颌骨发育产生的一系列问题，包括下巴回缩、嘴唇凸出、牙齿排列不规则等。睡觉喜欢打呼噜，很可能是用嘴呼吸造成的。

第二个危害是，如果不经鼻子过滤直接用嘴呼吸，会导致细菌进入口腔，引起口腔疾病和消化道疾病。人们经常用嘴呼吸的主要原因可以分为两点。首先，他们生来就有脊柱前凸和鼻部疾病。如果是这样的话，你应该及时去医院。二是嘴部周围肌肉力量较弱，可以通过后期训练提高。

解决方法

为了改善和解决这个问题，棉棉有一个小建议供大家参考和尝试，就是张大嘴巴念“啊”，重复十遍。长期坚持会加强口腔周围的肌肉，从而调整面部肌肉结构，使面值回归峰值。如果你有用嘴呼吸的习惯，可以试试棉棉分享的这个方法。

动作二：低头很久

生活中低头的动作很常见，经常出现在学生和劳动人民身上。低头不仅会导致颈椎病，还会导致整个人驼背。最重要的是，它还会导致面部皮肤下垂，产生深纹。如果是这样的话，整个人就会表现出一种苍老的状态，甚至年轻的时候都会给人一种过度成熟的感觉。

解决方法

为了解决这个问题，棉棉也分享了两个小技巧。第一个是纠正自己的坐姿和站姿。站立和坐着时，颈部和肩部在一条水平线上，垂直于地面。如果问题严重，每天靠墙站十分钟左右，会有一定的改善。第二招是在日常护肤过程中尽量向上提拉皮肤，或者使用具有抗氧化作用的化妆品。长期这样坚持下去，低头导致的面部皮肤下垂问题会明显改善，亲测有效！

行动3:用手托住下巴

大多数女生喜欢用手托着下巴，尤其是学生上课的时候。用手托着下巴可以让大家放松，但是有害，会直接影响面值。因为这个动作不仅会造成面部不对称，还会增加皱纹，尤其是鱼尾纹。另外手上有很多细菌。如果再用它们来摸脸，会让脸部皮肤变差，容易出现痘痘、闭口等问题。

为了保持面值“在线”，最好尽量不要用手托住下巴。想要提升自己的面值，不仅需要内在的健康和外在的调理，更需要生活中的一些好习惯。用嘴呼吸，长时间低头，双手托住下巴，都相当于降低了自己的面值。他们不仅会降低你的面值，还会影响你的姿势，让你看起来很没品味，很老套。为了美丽，每个人都要记得在生活中避免这些行为！