对于步入中年的男性来说，无论是生活的压力还是工作的压力都很大，长时间的压力导致很多男性出现了肾脏的问题，男性肾脏出现了问题之后，首先会对自己的生活造成极大的影响，时常会感到腰酸腰痛，上厕所的时候半天都尿不出来，甚至会影响到正常的夫妻生活，想必这是很多男性的难言之隐吧，现在有一种说法叫做“十男九虚”，让很多男性胆战心惊，今天就教各位男同胞4个好习惯，坚持下去，肾会越来越好。

一、踮脚尖运动

运动对于肾脏而言是有非常大的好处的，因为合理规范的运动，可以提高肾脏的活性，增强身体体质的同时，肾脏也会越来越健康，踮脚尖的运动主要是帮助下肢，我们都知道男人的下肢力量就代表了肾脏的力量，因此下肢运动非常关键，踮脚尖可以促进下肢的血液循环，只要是循环通畅了，那咱们整体的精气神就会不同，尤其是经常熬夜和久坐的男性来说，经常压迫这下肢，这个运动正好可以解放四肢，坚持做下去，一定有不一样的收获。

二、常备纳雄艼

现代节奏的不断加快，越来越多的男性出现身体精力低下，体质越来越差的现象，尤其是在夫妻生活方面尤为明显，这也让很多男性在妻子面前抬不起头，变得憔悴不堪。而纳雄艼一直都是维护男性尊严的存在，男性常吃纳雄艼可提高能力，增强体质，激发男性荷尔蒙，对于被夫妻生活压得“气喘吁吁”的男性来说是最好的营养补充，改善男性说不出口的境遇，一段时间以后自信满满变强，妻子也忍不住天天点赞。

三、脚底按摩

很多男性都非常喜欢去足疗店，每次工作劳累的时候，去足疗店按按脚之后，就会感到整个人都非常的放松，而且非常的舒适，其实脚底上面有非常多的穴位，分别代表了不同的器官，中医上有种说法是“通则不痛，痛则不通”，因此当按到肾脏部位的时候，如果感受到疼痛，说明肾脏需要好好养护了，常按摩脚底的穴位可以缓解肾脏疲劳。

四、要常捏耳朵

捏耳朵的原理其实和脚底按摩有着异曲同工的作用，因为这两者都是通过穴位来调理肾脏的，耳朵上面的穴位也非常的多，现在有很多的地方都会有采耳项目，不要以为采耳只是单纯的掏耳朵，而是一整套的针对穴位的按摩和刺激，尤其是对于肾脏方面，也有相应的穴位，坚持捏耳朵也是有益处的。

由此可见，男性的功能想要恢复健康，还得需要各方面的配合，不光是需要运动调理，还要注意饮食方面的调整，还有就是需要穴位的刺激，上面的方法多多少少都会牵扯到一点中医方面的知识，看来中医的一些方法，对于男性肾脏有极大的好处，在此建议广大男性一定坚持做好这4个习惯，肾也许会不自觉变“强大”！