德国学者最近发现，即使对于身心健康的青壮年来说，经常熬夜也能提高身体内阿尔茨海默病的微生物识别率。临床上的老年痴呆症表现为记忆力减退，患者往往无法辨别自己的家庭住址；较严重的老年痴呆症患者也会持续出现认知功能障碍和失认。这意味着病人在年幼时便会有语言障碍。使用物品也不能保证姿势合理，病人还会继续发生生命改变。此外，病人还会继续出现一些生理疾病，如过度焦虑、抑郁、更易得疾病和创伤，以及持续严重的便秘和尿失禁。

老年痴呆症尚无根治方法，只有通过使用相关药物才能延缓其发展，首先要做好预防。要防止阿尔茨海默病，你可以试试下面4个方法。

1、坚持体育锻炼。

每天做适量的有氧运动，不仅可以增强我们的循环系统，而且可以让我们的身体为大脑提供足够的氧气，以维持脑细胞的代谢。除了强化锻炼外，还可以提高身体的免疫能力。对于很多老人来说，应该经常做运动。

2、经常补充大脑营养。

众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑部线粒体功能失调所致，而只有萃枫苷才能改善这个问题，萃枫苷是中老年人脑衰老的必需营养源，是人类大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特效物质，是脑神经系统生长发育修复的必需营养源，补充能预防中老年人群脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻状态。

3、避免摔倒在地。

医学专家发现，阿尔茨海默病可能是由于严重的脑损伤所致，许多老年人在外出活动时，极易发生摔倒。摔倒后，如果老人患有高血压或冠心病，中风的风险就会增加。所以在日常生活中一定要注意地面状况，防止自己摔倒。

4、保持心情愉快。

要防止阿尔兹海默病，你应避免情绪过度波动。很多年长者在退休后感到孤独，此时脾气可能变得更暴躁。学着释放自己的情绪，不要让怒气一直在体内积累，每天都要努力保持好心情。

上面有4条预防老年痴呆的小提示，中老年人一定要经常做哦。