俗话说“睡是金，睡得好是福”，一个人的一生，大约有三分之一的时间处于睡眠状态，我们的健康与睡眠是否也息息相关。

然而，根据世界卫生组织的统计，中国有3亿多人患有睡眠障碍，而且这一数据还在逐渐增加。一旦人们的正常睡眠长期受损，体内的器官和生理组织就可能受到严重损害，引发多种疾病。

失眠的五大特点，你有没有快速看一下？

1。入睡困难

这是失眠最常见的表现之一。一般来说，如果你30分钟都睡不着觉，你就被称为入睡困难。

2。容易醒的人

失眠者往往在入睡后醒来，也就是说，他们晚上睡得很浅，醒来后很难再入睡。

3。早起

一般来说，比平时早2个小时起床可以称为早起。

4。经常做梦

许多睡眠障碍患者在睡觉时经常做梦。

5。躁动不安的人

失眠者常感到心烦意乱，这种困扰会影响患者夜间的睡眠，并进入恶性循环。

睡眠是金子！经常在凌晨3点或4点自然醒来？小心身体里有“问题”。不要忽视

你经常在凌晨1-3点自然醒来。注意肝脏有问题：

这个时间点是肝经的顺序，经常在这个时间点自然醒来，这可能是肝火旺引起的。这类人往往脾气暴躁，常因月经而抑郁。久而久之，当气血流进肝经时，便容易醒过来，出现失眠象。

肝火旺的人也可能有以下10种症状：

1。早已过了青春期，脸上还是满是青春痘和青春痘；

2。严重的黑眼圈，头顶和太阳穴之间有白发；

3。脸色暗，无光泽，无褐色斑点；

4。洗完油就出来了，很多头发掉下来；

5眼睛又干又痒，有明显的红血丝；

6。口腔有明显的气味和苦味，口腔异常干燥；

7。肚子一直咕噜咕噜，放屁次数越来越多；

8。小便颜色黄如浓茶；

9。手掌大鱼际出现红色斑点和斑块；

10。皮肤又痒又痒，没有肿块。

经常凌晨3-5点起床，但要注意肺部有问题：

凌晨3-5点，它对应的是肺经。如果此时醒来，可能是肺气不足所致，可能会阻碍肺经解毒的能力，影响夜间睡眠。另外，肺气不足也会影响血液输送。当人体处于缺血缺氧状态时，很容易在清晨醒来就开始了。

肺气不足，也可能有以下六种症状：

1:长期咳嗽、胸闷、气短、痰浊、声音低沉；

2:不想说话，稍有动静就气喘吁吁，气短；

3:脸色苍白，一直出汗，疲乏；

4:抵抗力严重降低，容易感冒，怕冷，鼻炎；

5：皮肤异常干燥，瘙痒，秋冬季，这种现象比较明显；

6：尿频，或有尿不完的感觉。