人类的心脏有多重要？

简单点说，一个人活着，需要心脏不停的跳动

那么，心脏如此重要，你的心，它现在还好不好，是否健康呢？

心是好的，从三个地方，戒掉五个悲伤的行为，一颗好的心会活得很长

看舌头

1. 舌头有瘀斑

健康的舌头，是淡粉色的。

若有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。

此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。

中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。

2.舌头是红色的

健康的舌头是淡粉色的。

如果你有心血管疾病，你可能会有红舌头。

这时，还会伴有心烦、心悸、早搏、心动过速等。

中医认为这种情况属于心阴不足，所以要注意养心。

第二，看这张脸

1. 脸肿了

   

面部水肿主要是由心脏受损、血液泵送功能不佳和某些循环功能不良引起的。

一旦发生这种情况，可能表明心脏有问题，所以你应该及时去医院。

2.有水平条纹

在鼻梁根部，即眼睛的两个内角之间，有一条水平条纹或蓝色静脉，通常称为“鼻褶心征”，通常是心脏问题。

第三，看手和脚

1. 大鱼际弹性变弱

2. 

心脏不好的人手的大鱼际会缺乏弹性。

用你的拇指按住这块，在最凸出的地方压下去，然后举起你的手。

如果是松散而缓慢的反弹，就意味着心脏血液循环系统的功能正在衰退，所以要注意心脏的维护。

2.双脚冰冷

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏的供血会进一步受到限制。

这时，心脏不好的人会感到手脚冰凉，四肢冰冷，血液供应不足。

此外，手脚冰凉和发冷也是心力衰竭的常见表现，不应忽视。

戒掉五种悲伤的行为，一颗善良的心就会长寿

行为1:口渴猛喝水

许多人不喜欢喝水，但是当他们口渴的时候，他们会剧烈地喝水。

然而，一次喝太多的水会增加心脏的负担并危及心脏。

保护你的心脏，积极喝水，不要等到渴了才喝水，慢慢喝。

行为2:喜欢在深夜吃东西

许多人喜欢吃宵夜，然而，满足他们的嘴对他们的心有害。

长时间吃宵夜会增加肝脏合成的血液胆固醇量，增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。

吃宵夜时，如果你多喝点酒，也会导致心率加快、血压升高，并损害心脏健康。

行为3:吃得太咸

许多人口味重，吃咸的食物。

咸的食物，钠的摄入量多，不利于心脏健康。

盐摄入过多会诱发高血压，增加心脏负担，危及心脏健康。

为了保护心脏，少吃咸的食物，注意清淡饮食，每天盐的消耗量不应超过每人6克。行为4:晚睡晚起

现代人熬夜已经成为常态。

然而，如果你熬夜到很晚，睡眠不足，你心脏的自然节律就会被打破，导致心脏不适。

长时间熬夜会导致心脏超负荷，增加负担，并导致心肌梗塞和猝死。

为了保护心脏健康，我们必须注意减少熬夜，保证充足的睡眠和良好的睡眠管理。

行为5:烟酒爱好

吸烟是冠心病的独立危险因素。

长期吸烟会加速动脉粥样硬化，影响心脏的血液供应，并导致越来越严重的心脏病。

饮酒很容易导致血压升高，甚至心跳加快，从而损害心脏健康。

为了保护心脏，我们必须学会克制，远离酒精和烟草。心脏不好的人不应该喝酒。

为了保持心脏健康，记住“三个一”

一碗汤：莲子百合红枣汤

莲子、百合和红枣煮汤对心脏大有好处。

莲子能养心安神，助心泻火，缓解烦躁。

百合，清心除烦，宁心安神，有助于改善睡眠。

红枣能增强心肌收缩力，增加血液携氧能力，增加对心脏的供氧，使心脏更好地完成血液循环操作。

它经常一起用来煮汤，可以保护心脏。

一种食物：豆类

大豆富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。

黑豆、绿豆等。还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，这不仅增加脂肪含量，而且降低血液中的胆固醇含量，这对心脏健康有好处。

另外，被称为“心谷”的红豆，有很好的养心功效。

红豆富含铁，可以补充气血，促进心脏和血液健康。

临床上，红豆可以改善心脏活动，降低血压和血脂。

因此，为了保持心脏健康和多吃豆子，建议每周至少吃三次豆子。

一项运动：上下蹲着

经常蹲上蹲下对心脏非常有益。

双脚分开，肩宽分开，双臂向前伸展，慢慢弯曲膝盖，保持上身尽可能直，保持大约10秒钟，双手向后，慢慢站起来，臀部放在臀部。

同时，适当呼气和吸气，重复蹲10 ~ 15次，