常言道，春养肝，秋养肺。入秋以来，气候开始变干燥，虽然气温已经开始逐渐降低，但依然给人一种燥热的感觉，这就是人们常说的“秋燥”，这种特殊的气候对肺部不是很友好，很多人一到秋天，就会出现经常咳嗽、口干舌燥、皮肤粗糙的情况，身体的这些表现就是在提醒你，该润润肺了!

肺部在秋季比较脆弱，需要我们付出更多的精力进行呵护，秋季养肺有哪些禁忌、哪些方法可以帮助我们养肺?这些就是本文的重点。

秋季养肺，哪些事情需要避免?

第一，需要避免寒冷，肺部处于人体胸腔位置，它与呼吸道紧紧相连，而呼吸道作为人体的第一道防线，最容易受到各种因素的侵犯，由于秋天气温转凉，寒气容易通过我们的口鼻进入肺部，这就会对肺部的循环造成影响，导致肺气郁结、津液凝滞。肺运转不畅，就会引起各种呼吸道疾病，人常常会感冒，由于经常生病，人体免疫力变弱，继而也会引发鼻炎甚至肺炎等问题。因此，进入秋天后，我们一定要及时增加衣物，避免着凉受寒，造成肺的损伤。

第二，需要避免过热，我们的肺真的很娇弱，不仅怕冷还怕热。肺部一旦受热，就容易出现咳嗽、气喘等种种不适，肺部的热毒也会对胃造成影响，引发一系列消化系统问题以及内分泌失调的问题，症状轻的会出现脸上爆痘、酒糟鼻、食欲不良等情况，严重的肺热还会引起肺部以及呼吸道炎症。因此，人在秋天一定要保持心态和身体的平和，防止身体过热引起肺热的情况。

第三，需要避免干燥，秋天原本就是个干燥的季节，为什么秋季需要润肺，就是因为环境过于干燥，使得肺部环境不够湿润，肺部过于干燥就会引起一系列呼吸道疾病问题，人容易出现咳嗽、气喘、皮肤缺水等症状。许多哮喘患者进入秋季也容易发病，这和干燥的环境也脱不了关系。

第四，需要远离香烟，抽烟的人最伤就是肺，烟草中含有大量致癌物，会对途径的一切器官都造成损害，包括人的口腔、呼吸道接着就是肺部，秋季肺部原本就比较脆弱，对外界抵抗力不如平常，在秋季吸烟容易给肺部带来加倍伤害。

第五，要避免忧思过度，远离不良情绪。人常常容易伤春悲秋，虽然看起来很文艺浪漫，其实会对身体造成伤害。经常悲伤忧郁的人，肺气容易受损，这就是由于情绪不稳导致人体免疫力低下的情况，因此，为了保护我们的肺部，一定要保持积极阳光的心态。

秋季养肺，要多做这两个动作!

第一个动作，捶腰捶背，腰背部遍布经络，肺不好的人经络常常郁结，经常捶腰捶背可以帮助我们疏通经络，使肺气畅通。做这个动作时，我们身体需要坐直，两手握空拳在背部由上往下、由中间到两边进行捶打，每天坚持100下。

第二个动作，按摩鼻翼，鼻翼处的穴位多按摩，对肺部有益。按摩时，两只食指指腹沿着两侧鼻翼来回上下按摩，每天坚持按摩30次，坚持一个月你就会发现身体出现喜人的变化。