例如，前段时间，我们在门诊就诊了一名胃癌患者。该患者有长期不吃早餐的不良习惯。众所周知，早晨起床时，胃中的酸度很高。只需及时吃早餐以中和胃酸。如果您不经常吃早餐，很容易会伤胃。实际上，早晨的一些不良习惯不仅会损害消化道，还会损害心脏，大脑和血管。这些疾病一旦出现，不仅难以治愈，而且可能威胁生命。

相反，长寿的人常常在早晨有这四个共同点。如果您拥有全部四个，那么恭喜你很健康。

首先，寿命长的男人喜欢早上喝水。漫长的夜晚之后，我们的身体已经很缺少了。早上醒来并及时补充水，不仅可以使您快速恢复体力，而且可以稀释血液，减少遭受心血管和脑血管疾病的风险，实际上是从早上开始，在白天，建议您饮用约1500-2000毫升。

其次，寿命长的男人可以坚持早上准时吃早餐，而且早餐的营养也不油腻。早餐对健康非常重要。准时吃早餐可以中和胃酸，减少胃部不适的发生，并按时进食早餐还可以让您保持足够的体力以应付早晨的压力学习和工作。相反，经常不吃早餐，加上工作和学习很容易导致血糖过低，但是早餐最好不要吃的很油腻。尤其是油炸食品，最好少吃。建议您选择新鲜，营养的食物，例如牛奶，鸡蛋，米粉，面条等

第三，寿命长的男人不会在早上吸烟。许多人在早晨醒来。首先要做的是吸烟。这是非常危险的。在香烟燃烧过程中，尼古丁，焦油，苯丙芘和一氧化碳将被释放。很容易伤到肺。

第四，寿命长的男人早上不喝酒。空腹喝酒会对胃造成更多伤害。长期饮酒还会诱发酒精性肝硬化，肝癌，胰腺炎和胰腺癌。