健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。那怎么样才能有一个健康的身体呢？

1，饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

2，每天外出一次

如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

3，每半个月出去聚餐一次

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友。出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验。

4，有一颗爱美的心

人的年纪虽然越来越大，但有颗爱美的心不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

5，不纠结

该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

6，愿意接受新的事物

时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。

我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。

7，拥有乐观的心态

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

勤劳地工作，注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，心态健康的人生活得才能更积极。

8，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而相关研究则表明，朋友多还能促使人长寿。朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

9，定期丢东西

如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

10，有个真心喜欢自己的朋友