大家好，我是养生宝医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师，每天一个健康小妙招！

脑梗在医学上被称为''缺血性中风''，是由于脑血管中血液供应障碍，大脑缺血、缺氧，导致脑组织缺血性坏死。脑梗的黄金治疗时间为发病后3小时内，治疗期为1周，恢复期为6个月，3小时内积极溶栓，也是有助挽回生命的。早知早受益，并不是空话，只有在“生命悬崖”走了一圈的人，才知道其真正内涵。脑梗不是老年人的专利，它跟一个人的血管状态有关。脑梗好发于45-70岁的中老年人，随着年龄的增长，发病率会增高。

寿命是买不来的！为了有效延长生命，预防血管疾病，生活中需要养成健康良好的习惯，通过健康的运动，合理的饮食等来促进身体健康。那么进入50岁的人，身体快速的衰老，很多慢性疾病也开始发生，如果不注意的话可能会严重的损害身体健康。因此，50岁之后，是一个养好身体，养好寿命的关键时期。

52岁的李阿姨，平时喜欢和姐妹们一起跳广场舞，聊天以及旅游，某次几个老姐妹聚会时，她突然出现嘴角歪斜，肢体不听使唤的症状，老姐妹见状，立马将她送往医院。经过急诊检查被确诊为急性脑梗，虽经抢救脱离生命危险，但王阿姨还是偏瘫了。

1.垃圾食物

垃圾食物所包含的种类非常多，像泡面、蛋糕等，它们都含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸长时间大量摄入，很容易造成血管垃圾过多，然后导致血管堵塞，影响血液循环，很大程度增加脑梗的出现概率。

2.动物内脏

血管不好的人，要严格控制动物内脏的摄入，避免胆固醇摄入过高，贪吃可能对血管造成不同程度的伤害，为了美食抛弃健康，是非常不值得的一种做法。

3.酒精类食物

酒有利有弊，适当饮酒可增加血液的循环，而过量摄入酒精，刺激大脑神经，增加心脏负担，使血压升高，加速脑梗死的发生。酒再好都不要贪杯。尤其是50岁后的人，生活家族稳定，小酒怡情，大酒可伤身。

4.生冷食物

天一热，喜欢吃点凉的食物没有错，但一定要注意避免过量。人的血管在天热时处于扩张状态，生冷食物容易让肠道骤受刺激，还引起全身血管收缩，血压骤升，可引起心梗、脑溢血。

血管健康，不是一天能够逆转的，需要我们长期用正确的方法引导自己。

控制好血压‘

脑梗的最主要危险因素是高血压，控制好血压可以很显著的降低脑梗死的发病率。除了该用药时合理用药，还有很重要的一个方面，就是加强生活上的控制，调养好身体，这是高血压控制的基础。

锻炼右脑

人的大脑中，右半脑血管少，且相对脆弱。在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。所以经常使用左手，多听纯音乐，让右脑也“动”起来。

不要熬夜

经常熬夜，使人处于紧张状态，身心难以放松，会引起血管收缩异常，血压高于常人，还容易导致血液粘稠，容易诱发心脑血管疾病。

生姜

生姜具有抗凝作用，堪称天然的阿司匹林，是血液当中的清道夫，生姜含有姜辣素，对于心脏和血管都会产生刺激的作用，使心脏跳动的更快，血管扩张。

姬松茸

姬松茸富含核酸、亚油酸等成分，这些物质可以抑制胆固醇的生成，扩张血管，促进血壁再生，从而防治脑梗发生。把姬松茸和山药一起炖，效果更好。

适量运动也很重要，不过要记住，最好不要过早晨练，因为室内外温差过大，也容易诱发脑梗 。