太阳的热情在不断提醒着我们夏季来了，而我们每个人关于夏天的记忆都不一样，有人记忆里，夏天是晚风，西瓜以及烧烤，还有人的记忆里却只有高温，炙热以及煎熬。随着气温的升高，夏天带来的不适感也越来越明显，我们每天除了要努力工作以外，还要拿出大部分精力以及体力去对抗高温，一旦不注意防护，就很可能出现中暑以及皮肤晒伤的情况。而夏季最让人心烦的就是出汗，因为身体为了维持温度，会大量出汗帮助身体散热，所以平时稍微一动就会满身大汗，所以夏季除了防暑以外，还要及时补水。

我们体内时刻都在进行着水分循环，而代谢水分的方式主要有两种，一个是排尿，另一个就是排汗，而通过水分代谢的方式，能够有效的化解体内毒素，所以很多人会以为夏季排汗多是身体排毒的表现，可是研究发现，我们汗液中的主要成分就是水，还有少量的钾钙等成分，所以非但起不到排毒效果，还可能是一种疾病的表现。

这种病就是——湿气重

湿气是一种中医学的概念，虽然我们看不到也摸不到，但它却真实存在，而且一旦湿气重，就会侵蚀体内的阳气，还会对身体健康产生很多不良影响。

免疫力下降

免疫力是维持我们身体正常运行的根本，因为有免疫系统的存在，身体才能够免受大部分疾病的困扰，但是免疫力的强弱跟体内各器官的活性，尤其是免疫器官以及气血循环有关，而当体内湿气比较重时，体内的各器官活性都会降低，自然也包括免疫器官，而且气血循环速度也会减慢，很容易导致身体气血不足，自然免疫力就会快速下降，导致整个人的身体素质越来越差，生病的次数越来越多。

经常失眠

我们每天都要在睡觉这件事上花费大量的时间，当然这也是身体的基本需求，只有睡眠得到满足以后，身体各项指标才能够正常运行，可当体内湿气慢慢聚集，不仅会导致全身长时间处于紧张状态，还会导致内分泌失调，而促进睡眠的激素就是褪黑素，一旦它分泌不足，我们的睡眠质量就失去了保障，而且就算经过长时间的睡眠，身体依然会有强烈的疲惫感。

去湿气的好方法

热水泡脚

热水泡脚是一个非常有利健康的习惯，首先双脚每天长时间处于封闭且潮湿的环境下，很容易以滋生细菌，泡脚能够有效的清洁细菌；同时泡脚还可以缓解压力，提高睡眠质量；双脚上面还有大量的穴位，通过热水的刺激能够很好地增强体内各器官活性，提高人体免疫力；还有就是双脚作为血液循环的末梢，通过泡脚可以有效地促进体内血液循环，从而加速体内湿气的化解。

主动排汗

排汗主要分为两种，一种是主动排汗，另一种就是被动排汗，所谓主动排汗就是通过一些手段让身体温度升高，比如跑步，打球等等；而被动排汗就是指身体在外界环境的刺激下排汗，比如蒸桑拿，晒太阳等等，而只有身体在主动排汗的情况下，皮肤毛孔才会开放，体内的湿寒之气才能够通过出汗的方式排出去。

红糖姜茶

湿气一般都只能以水分的方式排出体外，而平时经常喝点红糖姜茶，能够有效促进体内的水分循环，而且姜本身属性偏热，它能够有效的刺激血管，促进血液循环，让体内的湿气通过多个途径排出体外。