腰椎间盘突出疼痛已成为越来越常见的疾病。近年来，随着计算机的普及和工作方法的改变，长期处于“沉迷”和“办公桌前工作”的白领中，“腰椎间盘突出”的发生率开始上升。

对于腰部疼痛的患者，做一些合适的运动非常有利于身体康复。但是，患者需要了解一些运动受限的区域，否则将无助于康复，但会使病情恶化。

原则上，患有急性腰椎痛的患者应停止所有活动，实行绝对卧床休息，最好睡在硬床上并接受适当的治疗。

腰椎间盘突出疼痛的急性期过去或症状缓解后，您可以适当地参加运动，但应缓慢运动并适当控制运动量。腰椎间盘突出疼痛的锻炼需要逐步进行。避免突然而剧烈的运动，以免扭伤腰部。刚开始时，您应该选择腰部活动量相对较低且负荷较低的运动，并在运动期间采取诸如穿宽腰带或腰围等保护措施。