大家知道肥胖是百病的根源，要想维持健康的体重，就不要吃得过多。同时，要保持吃饭和运动之间的平衡。意思就是最好每天不要吃太满，7-8分饱就好，并且要多运动，尤其是发现自己不小心吃多的情况下，一定要稍微休息之后加倍通过运动消耗掉。

早睡早起

每天早睡早起这个好习惯能帮助人体保持健康状态，而且身体的衰老速度会缓慢许多。很多人经常熬夜，在熬夜的影响下容易出现内分泌功能紊乱的情况，会导致身体的免疫力下降，体内器官由于得不到很好的休息而出现病变，皮肤老化速度会加快。

多吃葱

大家知道人上点年纪，最容易招惹的疾病就是心脑血管疾病，那么如果平常多吃点葱的话，葱中所含的葱素、大蒜素等成分，有助于降血脂、软化血管、防治血栓