健康不仅仅是没有疾病，不虚弱，还包括健康的身体，良好的心理和社会适应能力。

身体健康，指人体结构完整，组织器官功能正常，没有不舒服的感觉。

心理健康指的是智力正常，内心世界丰富充实，情绪稳定，有自信心，有安全感。能够恰当的评价自己的行为和思维，将自己的目标定在能力范围之内。

社会适应能力良好，能与自然环境，社会环境保持良好的接触，并对周围环境的改变，做出适应性的变化。有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活，工作压力和社会压力，并在压力之下，正常地进行工作、学习和生活。

身体、心理与社会适应，这三者相互依存，相互影响。当身体发生疾病时，人的心理也会受到不同程度的影响，同时也限制了人们参与社会生活和工作的能力，无法正常地承担家庭和社会责任。而社会适应能力差，必定影响到人的心情，容易产生心理压力，长期有心理压力的人，就有可能引起身体上的疾病。只有三者统一，才能互相促进。

世界公认的，衡量自我健康的十个具体指标：

一、精力充沛，能够从容不迫的应对日常生活、工作和学习。

二，乐观处世，态度积极：乐于承担任务，不抱怨，不挑剔。

三、善于休息，睡眠良好。

四、应对能力强，能适度应对社会环境的变化。

五，身体健康：对一般感冒和传染病有一定有一定的抵抗力。

六、体重适当、体态匀称，头、臂、臀比例协调。

七、眼睛明亮，双目有神，反应敏锐。

八、牙齿清洁无缺损，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血。

九、皮肤光洁，毛发健康，无头屑。

十、肌肉和皮肤有弹性，走路步态轻松。