在我国，高血压患者数已经超过3亿人，所以在日常生活中，高血压是最常见的慢性疾病，也由于它的普遍性，高血压最容易被我们忽视。

　　需要注意的是，高血压被称为“沉默的杀手”，主要在于长期高血压会对血管造成损伤，更容易诱发心脏病、中风等严重的疾病，所以对于高血压，希望每位朋友都能重视起来。

　　下面这10句话能帮你更好的管理血压，预防并发症的发生，或许能帮你延长10年甚至更长的寿命：

　　1、患上高血压，一定要定期检查肾脏，因为长期高血压会带来肾损伤。

　　2、别人每天可以吃6克以上的盐，对于高血压患者来说，最好不要超过3克。

　　3、吸烟之后，你的血压或快速出现升高，但降下来的过程会缓慢。

　　4、血压高的人更容易患上动脉硬化，所以你应该少吃油腻的食物，多喝水。

　　5、很多蔬果有辅助降压的功效，比如坚果、香蕉、大蒜、洋葱、西红柿等等。

　　6、经常运动有利于降低血压和改善心率，但一定要注意安全。

　　7、爱生气是高血压患者的大忌，很多高血压患者突发脑出血，就是因为情绪失控。

　　8、血压出现波动先别着急，咨询医生，看看是不是需要调药。

　　9、温度变化也会引起血压波动，所以冬天一定要注意保暖。

　　10、血压高要坚持吃药，吃药虽然会有副作用，但不吃药“副作用”更大。