话说，虽然今年的冬天来得晚了点，但是寒冷感似乎一下子到位了，以后也只剩下冷冷冷了！

 

对比前几天，这几天的天气更热闹了，雾、霾、雨雪，争先抢着上演大戏！

河北省气象台2019年12月08日17时，继续发布大雾黄色预警信号，预计昨天夜间到今天上午保定、廊坊及以南的平原大部分地区和唐山西部仍将有雾，部分地区能见度不足200米，大家出行注意安全哦！！！

 

今天白天全省晴间多云。今天夜间到10日，张家口、承德晴转阴，其中张家口北部、承德北部有小雪或零星小雪，其他地区晴间多云。

 

昨天夜间到10日，平原中南部地区将维持中度霾，局部地区重度霾，夜间到早晨平原大部分地区仍将有雾。明天（10日）白天到夜间

 

最近雾锁河北，大雾红色预警提示。我省多地大雾持续……

 

空气污染加剧，雾霾一直困扰着各大城市，导致很多人出现咽部疾病，特别是一些咽炎患者，因为雾霾天气中飘浮的细小颗粒，咽喉更加难受。咽炎发病率很大一部分受空气质量所影响，尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发慢性咽炎。那么，在雾霾天气如何预防咽炎呢？

 

1、合理饮食是关键

吃饭要保证时间和质量。避免出现如长时间饥饿，或暴饮暴食等情况，容易导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜；有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

 

2、生活作息要规律

现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

 

3、不良习惯要改正

有的人习惯张口呼吸，有的经常“吭喀”干咳，对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。

 

4、早期治疗很重要

要争取做到早发现，早治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也会加重。急性咽炎迁延不愈容易转为慢性咽炎，难以根治。咽炎患者可针对性使用中成药进行治疗，避免炎症向下发展侵犯气管与肺部，造成更严重的呼吸道炎症的情况。

 

5、运动锻炼选室内

雾霾天气空气污染较重，建议不要外出锻炼，尽量在室内进行锻炼。尤其不要进行一些运动量较大的活动。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含清热解毒、清利咽喉作用的中药，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。