在秋冬季节，很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来，饮食也没有调整过来，随着天气日渐寒凉，就很容易出现“燥”的症状。

燥邪易伤人体津液，津液既耗，就容易出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。

那么，如何缓解干燥对人的影响呢

这五点提示get起来

1、补水要做好：秋冬湿度较低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞很容易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，不过要注意少量多次，不要等口渴了再喝。另外，天气干燥面部、手部护肤需做好，宜选择保湿滋润类护肤品。

2、少吃辛辣：秋冬天气干燥，身体本身容易上火，饮食上也要注意保养。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃些滋阴润燥、补液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥、薏米粥等等。

3、养肺进行时：根据中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。比如梨、百合、莲子、银耳、白萝卜、鸡肉、山药、莲藕、白菜、鲫鱼等等。

4、加强运动：欲防秋燥伤人，要加强锻炼养神强身，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效抵御秋燥肃杀之气的侵犯。不过运动不宜过量，以免加重秋乏的程度。

5、增加环境湿度：室内可放一些花草绿植、鱼缸，有加湿器的可以打开加湿器，增加空气湿润度。

注意预防冬季常见皮肤问题