黄芪、桂枝、川穹各20克，艾叶、当归、红花、荆芥、独活、桑寄生各15克，徐长卿、鸡血藤、川牛膝、木瓜、干姜各10克。

02 做法

将所用药材装入纱袋，用大火煮开，再小火煎煮10分钟，等药液放置温热即可。每次可以泡30分钟。

03 功效

有益气活血、温经散寒、祛风除湿、强筋健骨、通络止痛的功效。

今日小结

当足踝胫后神经受到卡压时，会感觉脚上穿了几层“袜子”，长期如此对双脚健康不利。除了要注意保护脚踝，还可以选择适当泡脚来调理。