3月6日惊蛰来临，天气回暖，春雷始鸣。

【令】春雷发东隅

北京时间今年03月06日05:55分，太阳运行至黄经345度时，是二十四节气中的“惊蛰”来临之时。

惊蛰的意思是天气回暖，春雷阵阵，惊醒了蛰伏于地下昆虫。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰时节，过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，使昆虫“惊而出走”的不是雷声，而是渐渐温暖的气候。

【俗】祭白虎熏艾

民间有惊蛰祭白虎的习俗。传白虎是口舌是非之神，惊蛰日出来觅食，开口噬人，犯之则遭小人恶语算计，以致年内诸事不顺。祭白虎，可免受小人之害。祭白虎，是指拜祭纸绘的白老虎，老虎为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，以肥猪血喂之，使其饱后不出口伤人，再以生猪肉抹在老虎嘴上，使之充满油水，不能张口说是非。

惊蛰之后，蛇虫出动。古时惊蛰当日，人们点燃清香、艾草，持之熏家中四角，驱除蛇、虫、霉味。久之演变成民间“打小人”习俗，不顺心者用木拖鞋拍打对头人的纸公仔以驱霉运。

【食】升阳又润燥

惊蛰时节肝之阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性、补肝之阴、养脾之气，多食蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、山药、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，油腻食物应少吃。《黄帝内经》载“春夏养阳”，韭菜、春笋、荠菜等能升发阳气，可适当食用，但辣椒、葱蒜、胡椒等辛辣食品过于发散，耗伤阴气，不宜多吃。

春属木，入味为酸。按照养肝原则，惊蛰季节要少吃酸，适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或食疗粥来增强体质，如大枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。

【体】春暖慎防病

惊蛰过后气温回升，各种病毒、细菌开始活跃，流感、流脑、非典型性肺炎、流行性出血热等传染病在这一节气易于流行爆发，必须提高警惕，如发现不明原因的发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹，应及时到医院就诊。

传统医学认为，春属木，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。

《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干”，意为正气强盛，邪气不易入侵，疾病也就不会发生。这是说，增强体质、提高人体的抗病能力是预防感染性疾病的重要措施之一。