天气干燥，女人要多吃这个瓜，晚餐吃一盘，皮肤变娇嫩，多吃不胖！这个季节干冷，皮肤明显更加干燥难受，很多女士用补湿护肤品的频率也高了很多。平时除了多喝水，也要多食用一些富含水份、含有丰富维生素C的食物，比如今天给大家介绍的这个食材——西葫芦，就十分适合女士们经常食用。

西葫芦，富含维生素C、葡萄糖等营养物质，其中钙含量极高，可以润肺止咳，滋润肌肤，还有助于细胞再生，除了简单炒制食用，切丁炒饭也是十分美味的烹制方式。

西葫芦彩椒炒饭

By 不会做饭的懒刺猬

配料：

西葫芦 半只、红椒 三分之一个、米饭 一碗、酱油 两勺