从气象部门了解到，

本周

我市冷空气活动依然较为频繁。

今天，太阳回归，

气温回升。

明天，新的冷空气又要入侵，

气温再次下降。

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随着降雪的结束，

近日省会气温略有上扬，

今天白天，

省会最高气温达到了7℃。

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根据最新气象信息，

今天夜间省会晴间多云，

最低气温-3℃。

明天，冷空气再度光临，

预计空中云量又将增加，

最高气温将降至3℃。

专家提醒市民，

由于冷空气活动频繁，

气温波动较大，

所以大家要记得添加衣物，

防寒保暖。

最后

来看一下具体预报吧

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具体预报

今天夜间：晴间多云 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：-3℃

明天白天：晴间多云 风向风速：偏南风2—3级 最高气温：3℃

明天夜间：晴间多云 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：-3℃

后天白天：晴间多云 风向风速：偏北风2—3级 最高气温：6℃

后天夜间：晴间多云 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：-4℃

打开身体自带的7个“暖气开关”

开关一：耳朵

取穴：可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。

开关二：大椎

取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

开关三：肩井

取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

功效：主治高血压、脑卒中，还有祛风清热、活络消肿的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

开关四：神阙

取穴：位于脐窝正中、脐中央。

功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。

开关五：劳宫

取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

开关六：足三里

取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

开关七：涌泉

取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。

功效：俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。