雾霾天气到来， 我们外出应该注意些什么，还要采取哪些具体的防护措施呢？我们一起来了解一下。

1、尽量减少外出，外出时戴口罩

这个是基本常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，家中备好口罩，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。

2、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔

这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。

3、不要户外运动

对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划。

4、家中尽量不要开窗户

除了不要外出，也同时也抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了再开窗户不迟。

5、饮食方面有讲究:多喝水，加快身体的新陈代谢，饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，百合，萝卜等润肺食品。