人每天都要摄入一些水分，再排出去一些，使体内不需要的元素或代谢废物排出，保持体内有“新鲜的血液”。

　　水排出的途径以尿液和汗液为主。

　　天热时，相当一部分水分通过皮肤毛孔挥发到空气中。有些能被我们感知，于是“感觉在流汗”；也有一些“不显性汗”我们感觉不到，但不代表没有排汗。

　　天冷时，皮肤毛细血管、毛孔收缩，汗液挥发明显减少，多余的水分和代谢废物便只能通过尿液排出体外。

　　有些动物需要冬眠，人不需要，是因为人有体温调节中枢。为了保持体温，除了多穿衣服，最主要还是靠每天吃的食物中的淀粉和脂肪变成热能来维持。天冷时身体需要的热能更多，淀粉和脂肪就会消耗更多，而这个过程又形成了更多的二氧化碳与水，所以尿液也会增加。

　　另外，由于循环血量增加，会刺激机体的神经体液调节，使抗利尿激素分泌减少，因此也增加了尿量。

　　所以，天冷时即使没喝多水，小便也会增多。在秋冬季节，我们会因此感到干燥，可适当饮水或进食清润的食物来“保湿”。