近年来，随着社会的不断的发展和饮食的过度，不少人的身体出现了一定的问题，大家纷纷觉得要将养生纳入自己的计划中来。在医学上说，治病的最高境界就是治未病，也就是提前保养，你知道惊蛰节气痰湿体质要怎么保养吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

　　痰湿体质人的特点

 

　　形体肥胖，肌肉败坏，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的显著特点。

 

　　痰湿体质饮食小贴士：

 

　　痰湿质除针对体质多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物外，如白萝卜、扁豆、薏苡仁、红小豆等。还要“戒酸增辛，助肾补肝”多吃些味辛的韭菜、香菜、胡萝卜、姜、荠菜、茼蒿、油菜、洋葱等。五谷为养，甘温益气，主食不可不吃，适当吃些杂粮还有利于改善体质。少食肥甘厚味、甜饮料等对体质不利之品，且每餐不宜过饱。

 

　　痰湿体质惊蛰起床小贴士：

 

　　痰湿质容易赖床，不要把闹钟定的太早，以免起到反作用。可以早睡早起，醒来后不要急着起床，可以先在床上进行呼吸吐纳之法，平心静气。在床上用10分钟做手指梳头、熨目、搓耳、摩面，这些简单动作长期坚持可令人耳聪目明，面色润泽，头发浓密。

 

　　痰湿体质惊蛰茶饮小贴士：

 

　　惊蛰痰湿体质可以多饮用茉莉花茶。将茉莉花茶2克置于茶杯中，用100毫升85℃的热开水冲泡2分钟即可。茉莉花性温，有理气和中、清虚火的作用，与性寒的绿茶相联姻，可理气止痛、消肿解毒、温中和胃、强化免疫。办公一族在下午提不起精神，眼睛酸痛时，泡一杯喝仿佛给自己充了电，精神起来了，是很好的春季茶饮。一般人都可饮用，尤其适合疲劳、用眼过度之人。易上火、爱长痘等体内有热毒者及孕妇不宜饮用。