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夏季旅游必知的防暑小知识

发布时间:2019-12-09 18:08来源: 未知

夏季旅游必知的防暑小知识

1、何为中暑

在温度与湿度都很高的环境中,容易造成体内的水分、盐分代谢发生紊乱,体温调节的生理机能丧失等情况。从而导致体温升高、头晕、乏力等症状,严重时还会引发抽搐、意识障碍等。

一旦出现头晕头痛、无力虚弱、恶心呕吐、脸色苍白等症状,就代表你有中暑的危险,必须适当休息并补充水分。

另外,可能很多人以为呆在室内就安全了,其实不然。过高的室温与湿度,同样会造成体内热量无法散发而导致中暑。所以炎炎夏日,无论是待在室内还是进行户外活动,都不要掉以轻心。

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2、中暑原因

在炎热的夏季,很可能一不小心就中暑了!而中暑的主要原因有好几种,像是进行户外活动时,大量流汗却没有及时补充水分,导致体内水分含量不足从而引发严重的脱水症状。

另外,除了水分摄取不足外,如果在户外与开有冷气的室内进进出出、忽冷忽热,也有可能让调节身体的自律神经错乱,引起中暑。

除了上述两个原因,大家也有可能因为睡眠不足、闷热环境等因素增加中暑的概率。

3、防止中暑的注意事项

•室内请开空调或电扇,让室温保持在28℃以下。

•即使不渴,也要及时补充水分。

•外出时,请尽量穿着凉爽的衣物,并做好防晒工作。遮阳帽、防晒霜、遮阳伞什么的都用起来~

•如果感觉体力不支,应及时休息。

•即使是在旅途中,饮食也注意营养均衡。

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