欢迎浏览这一期医学小知识！随着冬季来临，我国北方很多城市已经开始出现了雾霾天气，大咸阳也不例外，到处灰蒙蒙一片。雾霾不仅会给童鞋们的出行带来不便，更会影响童鞋们的身体健康。小编问问大家，做好防雾霾的准备了吗？那么今天，小编就与大家一起了解雾霾的危害和防御吧。首先，雾霾是什么呢？

雾是一种天气现象，是指大气中出现悬浮的水汽凝结，使能见度低于1公里的天气。而雾霾是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，空气中含有大量的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物，是一种大气污染的天气状态。

那么今天的重点来了：雾霾会给人体带来什么危害呢？

小编查阅资料，发现主要有以下几点：

危害

导致血液中毒

雾霾中的有害物质被人体吸入后，较小的有害物质会沉积于肺泡，被溶解后会进入血液，进而导致血液中毒，严重时人就会出现恶心、呕吐、昏迷等现象。

危害呼吸道健康

雾霾中含有多种大气化学颗粒物质，其中的矿物颗粒物、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等都会危害身体健康。特别是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体的呼吸道和肺泡中，导致急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于这种环境还容易诱发肺癌。 

产生消极情绪

雾霾沉沉、不见天日的日子，人也容易出现消极的情绪。再加上雾霾天气压较低，人们更容易产生无精打采、情绪低落的现象，这对工作是极其不利的。

那如何应对雾霾天气，打响“防雾霾”保卫战呢？

措施

尽量避免出门

我们无法阻挡雾霾的到来，但可以管住自己的腿，雾霾天尽量不出门是保护自己的好方法。有呼吸道疾病和心脑血管疾病的人群更要避免出门。一定要出门时，记得带上口罩，以减少对呼吸道的伤害。

出门回家后做好清洁

雾霾天气外出归来，要做好自身的清洁。首先用温水洗脸，把脸上的阴霾颗粒清理干净，同时清理鼻腔附着的有害颗粒，这是最重要的一点；其次漱口或刷牙，把口腔中附着的有害物质清洁干净。

在家尽量别开窗

雾霾严重时，尽量不要打开家中的窗户，以免有害物质进入室内。如果要开窗通风，也要尽量避开早晚雾霾的高峰时段，通风时间保持在1小时以内。

此外，有晨练习惯的人群，在雾霾天可以停止或减少晨练时间，以免给身体带来危害。