雾霾由“雾”和“霾”组成，主要是因细颗粒物（PM2.5）污染所导致的异常天气。“雾”是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴组成的气溶胶，是近地面层空气中水汽凝结的产物；“霾”是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子构成的，使大气混浊。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的细颗粒物。因粒径小，负载大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，产生对人体健康的不良影响。气象和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害要比沙尘暴更大。空气中粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻腔部位;粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小;而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

那么PM2.5危害有哪些应对措施呢？

第一，戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。

面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本作用并不大。专业检测证明医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，也就是说这种专用防护口罩对隔离PM2.5是有一定效果的。

在选择N95口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不要洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

第二，减少吸烟等不良生活习惯和嗜好，雾霾天要禁止吸烟、少开车、少燃煤。烟草烟雾、汽车尾气和煤烟中含有大量的PM2.5，会加重雾霾天气对人体健康的危害。

第三，少出门，少活动，尽量不要开窗，雾霾天尽可能不去晨练，最好以室内活动替代室外活动，特别是有哮喘、支气管炎和心血管病等基础疾病的患者和儿童、孕妇等敏感人群，最好不要在雾霾天外出。

第四，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。

第五，室内空气净化有一定的作用，但不可过分夸大。如可养殖一些能够净化环境的绿色花卉，配备有效的空气净化装置（具有加湿、吸附和过滤作用的净化器）。