这两天，宁夏各地气温一路高歌猛进，最高温不断刷新，预计本周高温干热天气继续。受高温模式影响，固原部分地区出现重度干旱。据最新气象资料分析，预计7月27日白天，全区晴间多云，最高气温28℃至36℃；7月28日到30日，全区晴间多云，川区大部地区有35℃左右的高温天气；7月31日，全区多云，固原市有雷阵雨；8月1日，全区多云，大部地区有雷阵雨；8月2日，全区雷阵雨转多云。

你知道人到底能“多扛热”么？

　30℃凉热适中→33℃散发体温→35℃开始排汗→36℃拉响警报→38℃出现中暑→39℃汗腺衰竭→40℃头昏眼花→41℃-42℃达到人体极限。

　说多了都是汗啊!直接看图!

夏季防暑降温小常识：

1.切勿“快速冷却”

　　从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。

2.及时补充水分

　　夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。

3.饮食不要太过清淡

很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”，看着都没啥食欲，有人说，这样清淡饮食才符合养生规律，可防暑、降温。其实这太过于片面了，夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。

4.午睡时间不要太长

　　夏天适当的午睡可以防暑降温，且符合养生原则，但要注意不能睡太长的时间。因为睡的时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。

5.不要过量饮酒

　　一杯小酒、一叠花生，几个好友吹吹水、聊聊天是再惬意不过的事情，但注意不要喝太多哦。因为人体在夏季受高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。

　　夏季防暑降温小常识：备一些消暑药物

　　夏季高温容易中暑，所以最好被一些常用的消暑药物，以防不时之需，比如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花等。

　　无论是饮食上，还是其他方面，夏季养生要注意防暑、降温，其中的这些小常识更要知道。呵护自己，从每一件小事做起;防暑降温，从掌握小常识开始。