秋意浓浓，但是太阳和紫外线依然很强，除了防晒不能疏忽，护肤也是不能停下来的。这是因为呀，不做好防晒老得快，还会长皱纹和色斑，整个人看上去状态非常不好。一旦长出色斑和皱纹光靠护肤品是很难祛除的，要想皮肤好，还得从根解决——不如试试食补，从内补起，养出好皮肤。今天，小编给大家带来一道美食，秋天，女人养颜多吃它，淡化皱纹，让皮肤又白又嫩，它就是蜜豆炖奶。

蜜豆炖奶是由红豆和牛奶炖成的一道甜品，作为平时的解馋小吃，不仅味道不错，美容养颜的功效也是不错的。你知道吗，牛奶我们人人都喝，它被称作“白色血液”，对女人是非常有好处的。这是因为牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，这牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效呢！而且牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可以去除色斑嫩白肌肤。而蜜豆，就是红豆，它属于杂豆类食物，主要含有丰富的植物蛋白，能够促进胶原蛋白的合成还有雌激素的形成，对皮肤非常有好处。而蛋清的其中的蛋白质可以光滑肌肤，使肌肤有光泽、有弹性，从而起到护肤美容的效果。这三样东西一起炖，可以发挥它们最大的功效，秋天多吃呀，皮肤又白又嫩，再也不怕色斑和皱纹轻易长。爱美的你可千万别错过！秋天也要美美哒！

岁月易逝，容颜易老。哪个女人不希望自己的容颜和脸上满满的胶原蛋白能一直停留在18岁呢？但是一旦进入25岁之后，肌肤缺水，胶原蛋白极速流失，看起来也会老几岁，实在是令人烦恼。今天，小编给大家介绍一道美食，秋天，天气干燥，女人每天吃点，美白补水，让皮肤才能有光泽，缓解你“美丽的烦恼”，它就是蜜豆炖奶。

这样的蜜豆炖牛奶东西，我们经常在甜品店都能看到，殊不知它的功效这样大呢。比如说这牛奶我们经常喝，都知道它能补充营养和钙，其实它对女人也是非常有好处的。因为这牛奶，非常适合需要补充营养和养气色的人食用。女人多吃，好气色养出来，皮肤自然是有光泽又红润了呢。而这蜜豆其实就是红豆，作为粗粮的一员，它含有很多的膳食纤维，主要含有丰富的植物蛋白，能够补充流失的胶原蛋白，还能给人体提供能量，女人多吃呀，流失的胶原蛋白补回来，皮肤有弹性有光泽。可以说是天然的护肤品了，而且做法也是十分简单，女人每天吃点，皮肤又白又嫩，爱美的你可千万别错过！

不知道，朋友们，每天会不会坚持吃上一两个鸡蛋？在养颜方面，很多人都会用蛋清敷脸。不过，还是吃比较好。选用一个鸡蛋，把蛋清蛋黄分离，选用蛋清就好。蛋黄可以煮着吃，或者煎着吃。然后，倒入110毫升的纯牛奶，挤入少许的柠檬汁，可以去除蛋腥味。少许的盐，用筷子，或者是打蛋器，充分的搅散蛋清。

如果家里用的蒸盖容易滴水，可以在蛋清液碗里，盖上一层保鲜膜，用牙签扎上几个小孔。不容易滴水的话，那就不用盖保鲜膜了，直接上锅蒸，蒸个10分钟。

蒸好了，直接拿出来，用勺子盛入两勺的蜜豆，蜜豆炖奶就完成了，朋友们，这蜜豆炖奶是不是有点像双皮奶呢？吃上一口蜜豆炖奶，非常的鲜嫩滑口，好吃极了。

人的食物取之于大自然，每天享用了食材，不只是填饱肚子了，还可以滋养身心。生活水平越来越高了，人似乎都非常的讲究吃的方面。其实，吃对了，对我们身体和皮肤是有很好的帮助的呢。不知道朋友们，有没有这样感受呢？