小满是夏季的第二个节气，今年的5月20日正值小满节气。所谓小满，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满相对于立夏来说，雨水更多，更加潮湿和闷热，此时与暑气结合，形成了暑湿的气象特点，养生方面要着重健脾、化湿、消暑为主。

布渣叶茯苓扁薏煲排骨

主要功效：健脾、化湿、消暑

推荐人群： 节气汤水

材料（2-3人）

布渣叶

10g

茯苓

20g

白扁豆

30g

薏米

30g

排骨

300g

蜜枣、生姜

适量

=步骤=

❥排骨洗净切块汆水去掉血污，其余药食材洗净备用，

❥在锅中放入清水1.5L，将所有药食材一同放入锅中

❥武火煲开后改文火继续煲1小时