白露过后，我国大部分地区的天气越来越凉爽。在我国黄淮的大部分地区，近一段时间虽然早晚凉爽，平均气温仍然在24℃以上，并没有达到入秋的标准，白天人的感觉仍然有点热。在这种天气条件下，要谨防“秋老虎”逞凶，抵抗疾病的“偷袭”。

 

　　经过整个炎热的夏天，人们身体消耗大，体内营养物质相对缺乏，人体免疫力和抗病能力均已下降，“秋老虎”肆虐的时候，儿童、老年人、孕妇以及慢性病病人这四类人群往往最先“受伤”。

 

　　白露后尤其要预防由伤寒、副伤寒杆菌引起的肠道传染病，预防普通感冒和流感。因此，更要小心预防。儿童要少吃或不吃高脂高热量“垃圾食品”，多吃清淡食物；多饮白开水、绿豆汤，最好不喝甜饮料；生吃的蔬菜瓜果需在淡盐水里浸泡四五分钟后洗净食用；剧烈运动后，不要马上喝冰水；吃冰淇淋要适量。对老年人而言，应注意保持情绪稳定、起居正常；不要用电风扇直吹身体；每天应分多次喝些白开水或绿茶；适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入；不要置身于烈日之下；一旦发现有心脏病、心脑血管病发作先兆，要及时到医院求治。孕妇则应着重预防昼夜温差引起的感冒。

 

　　而在这一时期，慢性病病人要注意保健。和初夏相比，秋天气温和湿度有所降低，气压则有所升高，这就势必影响人体细胞的摄氧量，有心血管疾病危险因素的人群要提防保健盲区，做到未雨绸缪。慢性病病人在白露后，更要比其他人注意保暖，避免着凉。早晚温差大，常常容易引起感冒、咳嗽等上呼吸道感染。尤其是伴有慢性支气管炎的患者，由于对环境的适应能力和本身的抵抗力差，感冒咳嗽很容易发展成肺部感染，继而诱发急性心衰，导致心肺功能不全的恶性循环。因此要保持室内空气流通。另外，适当锻炼，强身健体也是预防疾病发展的关键。