“小满小满，麦粒渐满。” 今天是农历二十四节气中的“小满”。值此时节，我国大部分地区已相继进入夏季，天气日渐炎热，南北温差缩小，降水增多，湿气丰沛。

小满时节高温多雨，人体感受到湿热难耐却无法通过水分蒸发来保持热量平衡，机体会出现胸闷、心悸、精神不振、乏力等症状，中医称之为“热邪”和“温邪”。

当体内“邪气”盛于“正气（人体的防御、抵抗和再生的功能）”时，人就容易患病。因此，小满时节养生需要注意防湿。出门前应“未雨绸缪”，随身携带雨伞；若不小心淋雨涉水，回家后要及时换上干衣服，保持衣物干燥，并适量饮用姜糖水。若出现头重、身热等症状，及时服用藿香正气水等药物。在湿气很重的小满节气，要尽量避免潮湿环境，减少“邪气”入侵的机会。