夏天是肌肤最难熬的季节。炙热的太阳，强烈的紫外线，脸部肌肤面临这严峻的考验；室外的酷热与空调房的冰爽，让我们的肌肤犹如在赤道和两极之间极速又走。在这样恶劣的环境下，肌肤会本能的分泌更多的油脂。于是，护肤的重点也自然而然的转到控油上来了。不过，仅仅将所有的护肤品都改为控油型，还不能完全解决肌肤问题。你需要动态调整肌肤的水油平衡。

除了必须一套清爽有具有保湿功能的保养品外，完整的保养步骤更不可忽略。天气马上要热起来，你的保养步骤应该是这样的：清洁—保湿—防晒—修护

1、认真清洁

温度每升高1°C，油脂分泌就会增加10%。如果没有做好清洁工作，就会产品毛孔粗大，毛孔阻塞等问题。也许你觉得冒油，流汗会造成皮肤黏黏的感觉，所以清洁后变不再保养了，特别是乳霜状的保养品。其实这种想法就大错特错了！肌肤一旦没有得到应有的保养，新陈代谢就会不良，随后，接踵而来的就是粉刺，痘痘，肌肤暗沉的出现，所以清洁是十分重要的一环，建议在清洁皮肤的同时也要保护好皮肤的屏障—皮肤油脂！不要使用sls系列的洗面奶（特别是泡沫丰富）含有皂基，这类洗面奶的特点是高清洁力，高残留，在清洗脏污的同时能洗掉皮肤的油脂，是皮肤失去保护的屏障。夏天清洁注重清透，可以选择肤感较好能保留皮肤屏障的多植物添加的洁面产品，例如可可籽脂或者可柏迷迭的海盐皂或者金缕梅的洁面，对于夏天很难受的油痘肌很友好。

2、及时保湿

夏季户外高温会导致水分迅速流失，此时，保湿的工作相当重要。不管你是那一种肤质，你都要适度的保湿滋润。你可以视肤质的需求选择质地较为清爽的保湿凝胶或者清爽型乳液，即使为肌肤保持水分。

夏天开空调会使室内湿度偏低，干燥情况变严重，环境干燥会使皮肤干燥，所以，应该保持室内相对湿度约为60%，是对皮肤最好的状态，可以加一个喷雾加湿器。

3、注重防晒

防晒不管季节，部分阴晴。上班路上，外出逛街购物时，使用防晒系数SPF15、PA+的防晒产品就可以提供足够的防护力。但是如果长期暴露在艳阳下，比如海边，登山，打高尔夫球等，择需要使用防晒喜水SPF30、PA++以上的防晒产品，并且要每2-3小时补擦，才能确保有足够的紫外线防护力。

如果日晒致皮肤发热，发红，甚至破坏表皮细胞，建议使用含有芦荟成分或者补充胶原蛋白的保养品。芦荟种所含的芦荟素，植物早熟及天然氨基酸能镇静消炎，增加滋润度，并且糖蛋白能够洗剂更新细胞，对结缔组织的修护特别有效。因此，在皮肤接受日晒后应先以化妆水轻拍面部降温，再利用精华液及面霜进行肌肤修护，再用面膜进行护理效果更佳。

4、定时修护

天热的傍晚，皮肤都会感觉很闷，夜间皮肤护理时候，可以用一些左旋VC成分的精华液，可以增强皮肤日渐对于紫外线的防护力。具有调整功效的精华液产品，能增加屁股对于环境变化的适应力，让皮肤平安度过气候不稳定期。但是左旋VC是一种感光性的成分，白天补充会容易使皮肤变黑，所以VC要在晚上用。

5、充分出汗，排除垃圾

出汗，是人体排除体内垃圾的一个重要途径。夏，主宣泄，身体里沉积的废物可以通过汗液排出体外，使得经络舒展，血脉畅通。呆在空调当离虽然展示舒服。但是汗液却无法得到中分的宣泄，身体的正常秩序被打乱。我们的身体容量是有限的，不能无限制的吸收营养。如果夏天热的宣泄不够，身体就没有充分的空间，这是吃的再好再多身体都无法吸收，不能三步到全身，秋冬季节容易生病。因此，关掉耗电的空调吧，让身体彻底做个桑拿浴，充分领略大自然的神奇和恩赐！

6、拒食冷饮，爱护脾胃

夏天出现了各种好吃的冷饮，尽量不要吃，冷饮不仅不能结束，还会严重伤害脏腑及皮肤。夏天，阳气浮长，脏腑所藏的能量都外散到全身，脏腑本身相对空虚。这是如果进食冷饮，辛辣等刺激性强的食物，就会是本来虚弱的脾胃雪上加霜。脾胃收到重创，营养无法输送到其他器官，最先受牵连的就是肺。中医认为，肺主皮毛，肺气受损，就会降低皮肤的免疫能力，容易滋生各种皮肤病，现代社会里，越来越多的人有皮肤过敏的症状，尤其是夏秋交接的季节，使皮肤过敏的高发期，其实这是和冷饮有密切关系。