立夏时节，很多人会因为天气变热而一直待在室内，其实这是不利于身体健康的，反而进行适度的锻炼更有助于健康。

同时，对于运动的时间，很多人认为最好选择早上，晨练越早越好，但根据研究表明，夏季早晨6时左右，空气中污染物最不易扩散，是污染高峰期，此时不适合晨练。通常晨练时间以太阳出来后。