现在很多人饮食都不会很规律，一日的时间总是会因为各种事情一拖再拖，再加上有很多人喜欢吃刺激性食物，就很容易出现胃病，可以说，十个人当中，至少会有五到六个人有胃病。在胃病如此泛滥时候，我们对自己的健康就更要上心了，不管平时多忙，照顾好自己的身体始终是最重要的。

其实在谷物中，有一种粮食它的养胃功效特别好，那就是小米，但其实小米不只是养胃！它还有其他很多功能，听小编慢慢说来。

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小米粥不会刺激到胃，可以缓解胃炎。

小米是很温和的一种食物，它对于我们的胃粘膜没有刺激性，不会像大米一样对胃不好的人有轻微的刺激性，它比较软，用来煮粥的时候也是很容易熬烂的，胃不好的可以多食用这种粥，它对于缓解胃炎有着良好的作用。小米粥制作方式十分单，而且熬制时间也比较短，可以说是很省时的一道健康主食了，并且小米可以搭配着如红薯、南瓜之类但蔬菜一同熬粥，滋补效果更佳。

小米粥改善睡眠质量，安抚情绪

不要以为小米粥只是一碗单的用于充饥的粥，它含有的营养物质让它的主要作用并不在于充饥，小米中含有色氨酸，这是一种可以平复大脑皮层神经系统的物质，对于神经系统比较容易紧张或兴奋的人来说，小米粥是有着很好的安抚作用的。晚上一碗小米粥相信作为一天的结尾是相当不错的选择！

小米粥还能补脑

小米中含有丰富的营养元素，其中就包括了铁、磷等元素，这些元素是我们大脑发育必不可少的营养物质，处在学习阶段的学生也可以多多食用小米粥来增强大脑发育，为学习补充能量。