“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，一夜间，华北地区多地都飘起了雪花，全国中东部平均降温8-10度，其中东北地区东部、黄淮中部、江汉东部、江淮大部、江南中东部和南部、华南中北部等地的部分地区降温可达12～16℃，2月17日早晨最低温度0℃线将南压到江南南部。

 

气温骤降，对人类的社会活动影响很大，如果稍不注意就会感冒发热，在当下的疫情防护期间，感冒发热也成了麻烦事，那么如何做好气温下降的应对呢？

1、及时增添衣物。

气温下降8-10度，我们人体能够明显的感觉温度变化，如果不及时的增添衣服，可能产生身体的不适应，甚至发生感冒等症状。感冒虽然不是大病，但也会引起发热、流涕等症状，给我们的生活制造麻烦。及时的增添衣物可以让人体更快的适应温度变化，保持身体的健康。

 

2、避免频繁外出。

在我国北方，室内多有暖气设备，而南方的家庭则更多地选用空调调节温度。因此，这时节

室内外的温差较大，频繁的进出家门很容易造成感冒，另外对于有心脑血管基础疾病的老年人来讲，寒冷的天气也是非常危险的，容易诱发心肌梗死等危险。所以，减少外出频率很重要，如果一定要出门的话，建议外出前穿好外套，打开门适应一下室外空气温度，等待半分钟后再出门，可以有效减少温差造成的刺激。

3、适度开窗。

开窗换气在任何季节都是很有必要的，尤其当温度过低时，人们会过于依赖室内温度，忘记开窗换气。一方面，持续密闭的空气质量会明显下降，甚至造成微生物的滋生；另一方面，有暖气的空间长时间不换气，容易造成空气的过度干燥，不利于人体健康。所以即使温度低一些，也要坚持开窗换气，需要注意换气时人不要站在风口上，以免受凉。对于过于干燥的空气环境，可以适当使用加湿器。

 

4、泡脚。

脚部有200多个穴位，血液和神经分布密集，被称为“小心脏”。做好脚部的保暖，对于人体的健康有很大的意义。气温降低时，应该注意鞋袜的穿着，不要过度追求时尚，而忽略了脚部的保暖。另一方面，泡脚可以起到很好地作用，可以缓解疲惫、舒筋活血。在泡脚时，需要注意水温保持在40度左右即可，另外可以适当加入一些中草药，增强泡脚的效果，但有心脏病、糖尿病等基础病的患者需要在医生指导下选择。