昨天中午，青岛迎来了冬天的第一场雪，伴随而来的气温的骤降。

天气预报显示，未来几天全国冷空气将继续来袭。24日，市卫计委向市民发出气温骤降后常见的几类疾病的“预警”以及防御措施。

市卫计委表示，气温骤降后，老人和孩子等自身免疫力较差的人群要特别注意，尤其是喜欢打雪仗的孩子们，室内外温差大，一进一出，要注意做好保暖措施，玩得“太嗨”、一身淋漓大汗的时候，不要急于脱衣服，防止晾汗哦。

市卫计委专家表示，冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的冬天，要特别注意自我保养。保持情绪稳定，避免情绪消极低落;注意劳逸结合，避免过度劳累;适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应;注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

其次，皮肤干燥也是冬季常见的疾病，主因是天气寒冷，加之频繁洗澡。治疗这类单纯性皮肤干燥的关键是保持皮肤湿润。一方面要多喝水以维持肌肤水润度;另一方面要注重皮肤的外在保养，可擦拭合适的护肤品。同时，减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂，防止皮肤干燥。

雨雪天气，对于患关节炎的老人来说最是难熬。不过，由于天气一天比一天寒冷，老年人都会特别注意保暖，以防患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。

但是对于而很多年轻女性来说，最重要的是保持“大长腿”，依然不肯多添一层衣，宁愿“冻人”，也要美丽。也因爱美之心，每年医院都能接诊到不少年纪轻轻就患上“关节炎”的年轻女性。

所以，专家提醒广大年轻女性，季节更替，请开启“冬季保暖”模式。首先应注意膝关节的保暖防寒，多穿衣物是必要滴;其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度;此外，还要合理饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。

一般每年11月初都是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖，及时增添衣服;少食油腻食物，保持大便通畅;清晨去厕所时，大便时间不能太长;保持良好心情，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

当然，除身体上的疾病外，冬季市民外出减少，居室内时间增加，心理疾病也有所增加。其中，抑郁症是比较明显的。由于气候渐冷，日照减少，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感忧郁之情。因此，保持良好心态，培养乐观豁达之心是冬季养生不可或缺的内容。

此外，受强冷空气、气温偏低等因素影响，室内常出现空气质量下降。不少孩子也因此感染上了感冒。青岛市妇儿医院儿内科主任孙广荣表示，最近三周以来，感冒的儿童中，细菌感染性感冒的儿童成为“主力军”。

细菌性感冒表现为白细胞会升高，这时身体会发烧，头痛，咽痛，咳嗽，如果不及时治疗，会引发支气管炎，肺炎等，细菌性感冒可由病毒性感冒转化而来，也可一开始就是细菌性感冒。

大雪纷飞，气温骤降，谨防这几大疾病，还要牢记一些实用保健常识。

一、出门戴口罩，保暖又防病。口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天更换。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

二、保护皮肤，积极补水。大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。所以要多喝温水，并选用保湿效果较好的护肤品。同时建议洗澡切勿过频，洗脸水温控制在20—37摄氏度。

三、戴上护膝，保护关节。部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，更要戴上护膝、手套，保护关节。

四、每天开窗，通风换气。室内外温差过大也会导致疾病高发。北方供暖时，房间常常紧闭门窗，这不利于室内外空气交换。建议根据室外空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

五、心血管病人，上午尽量别出门。气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物