导语：三伏天养生，茶饮必不可少，解暑降温，还属茶最简便效果最显著，尤其一些凉茶饮，简直就是消暑必备。不过，市面上的茶品种多样，你知道三伏天养生喝什么茶比较好吗?饮用的时候我们需要注意些什么?下面小编为您介绍伏天喝的最佳茶饮及饮用禁忌。

　　三伏天养生喝什么茶 伏天喝的最佳茶饮及饮用禁忌

三伏天凉茶

　　三伏天养生喝什么茶：薄荷凉茶。

　　材料：薄荷叶、甘草，各取6克。

　　做法：加水约1000克，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。

　　功效：具有提神醒脑、清热消暑等功效。

　　三伏天养生喝什么茶：鲜藕凉茶

　　食材：鲜藕半截，白砂糖少许。

　　做法：1.鲜藕洗净切成片;2.锅内倒清水，加上藕片，用大火煮开调小火，煮至水量一半时，放入适量白砂糖。

　　功效：此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

　　三伏天养生喝什么茶：金银花茶

　　材料：金银花、山芝麻、菊花，取适量。

　　做法：放入杯中加入开水浸泡即可。

　　功效：有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、痛肿疔疮、温病发热等作用。

　　三伏天养生喝什么茶：三鲜茶

　　原料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克。

　　做法：分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

　　功效：消暑清热，和胃解表。

　　三伏天喝凉茶注意事项

三伏天饮茶

　　1、凉茶不能长期喝

　　大多数凉茶都是由中草药熬制而成的，虽然凉茶性平，但是长期饮用凉茶也会在体内堆积药性，对身体不利，特别是肠胃比较虚弱的朋友，更不能一次性饮用大量凉茶，否则会引起肠胃不适。

　　2、一方不能多用

　　很多老人在夏季会熬好一锅凉茶，然后一家人一起喝着消暑，但是这样的做法是错误的，因为每个人的体质都不一样，年轻力壮的青年与体弱的老人、小孩也不宜喝同一种凉茶，所以天热喝凉茶也需要根据每个人的情况来定制，千万不能一方多用。

　　3、凉茶不能用来治病

　　夏天容易上火，经常吹空调也会出现鼻干、喉咙痛的症状，不少朋友觉得喝一喝凉茶可以缓解这些小毛病，但是专家提醒，凉茶虽然能降火气，但是绝对达不到治愈疾病的功效，当身体出现不适的时候，还是需要及时就医，不能指望一杯凉茶可以治疗疾病。