日光长至、日影短至，故曰夏至。二十四节气中的第十个节气，夏季的第四个节气，夏至如约而至。夏至是一年中，北半球白昼最长的一天。

古人将夏至分三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生，意思是此时鹿角脱落，知了鸣叫，半夏感阴而生。

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

在人们的印象中，只能在冬天泡药浴，如果夏天也去泡一泡，第一反应就是：热。不错，夏天高温，气温和水温两高，让人畏而怯步。但泡药浴其实是一种非常好的解暑降温的活动。人浸泡在热汤里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。

北京太申祥和山庄金汤药浴，针对夏季养生，设有润肺池，根据土生金，长夏是润肺的好季节，提前施用润肺法，可以防止秋燥和肺燥的发生。

夏至节气的时候，人们应该顺应大自然阳盛阴衰的变化趋势，适宜早起晚睡合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。